Vi hade en filosofilektion i dag då vi satt tätt intill i en ring och höll ena handen på personen intills hjärta och andra på vårt eget.
Andades och kände. Kände och andades i vad som kändes som en evighet.
Sen sa läraren (samma lärare som frågade ”why are you not happy”?) åt oss att krama om varandra och alla gick runt och kramades.
För mig kommer inte det där naturligt. Hade det varit fyra år sedan hade jag inte klarat av situationen över huvud taget. Bara rusat ut, flytt fältet. Vad fan ska jag flänga runt och kasta mig runt halsen på människor som jag om en vecka förmodligen aldrig kommer att se igen, typ. På den tiden klarade jag knappt av att mamma ville hålla i mina händer och se mig i ögonen när vi pratade.
Depression gör en så stängd. Kroppen sluter sig, musklerna blir stela. Tankarna låser sig, kör fast. Och hjärtat sluter sig.
Yoga har sakta löst upp mina spänningar i kroppen och tankarna har följt med av bara farten. Vyerna har vidgats. För några år sedan hade jag inte ens några drömmar, jag var så fokuserad på den ständiga kampen som var nuet.
Det som halkat efter har varit hjärtat. Jag har känt sån kärlek till de närmaste, men det har varit stopp där. Att öppna upp för en okänd människa är en enorm risk. För tänk om man blir sårad. Tänk om man blir hånad eller bortgjord eller skrattad åt. Lika bra att ha ett skydd kring hjärtat, bara för att.

Mycket lossade i dag när vi gick runt där i yogashalan och kramade varandra. Tårarna rann när för kinderna på mig. Av tacksamhet och glädje, för att jag känner att jag vågar lämna ut mig och bara vara den där människan med öppet hjärta som ger och tar emot kärlek.

Jag såg att andra gick fram och kramade läraren. Och där föll jag direkt tillbaka i gamla tankemönster: det är väl konstigt, det där får stå för andra, JAG tänker i alla fall inte. Så jag struntade i det.

Men sen när lektionen var över, halvvägs ut, så ångrade jag mig och vände om. Och han sken upp så himla mycket och pussade mig på kinden och viskade:
Meditera fem minuter varje dag med handen på hjärtat, det kommer öppna ditt hjärta.