Precis tillbaka efter ett hårt 2 timmarspass i Stockholms decimeterdjupa längdspår. Var nästan helt ensammen ute idag. Bakhalt, nästan obefintligt glid och blåst i kombination med snö och regn gjorde rundan kärv. Sista milen ångrade jag dessutom att jag inte tagit på mig långkalsongerna. Riktigt kyligt blev det när kläderna var genomblöta. Men efter en välförtjänt sauna så var ordningen återställd. Dessutom nästan 1000 kcal fattigare. Perfekt! 🙂

Att vara dubbelbengt har ibland sina fördelar 🙂

Kaklade väggar runt om. Efter en dag med i snitt 90 grader i bastun lutar man sig mot väggen på egen risk. Sist (första och sista) jag gjorde det av misstag, trött efter ett hårt längdpass, fräste det om ryggen. Vad hände med träväggarna?

Fick inte tag i något boende i Sälen i helgen. Tydligen var alla stugor fullbokade och inga avbokningar heller dessvärre. Så bestämde mig för att stanna hemma. Men eftersom Sälen var inplanerat hade jag avbokat alla andra aktiviteter i Stockholm denna helg. Nu känns det riktigt gött. Tog sovmorgon. Först till klockan 9. Sen ytterligare några timmars slappande i soffan fram till lunch. Riktigt fint väder dessutom så ska försöka mig ut på en tur i längdspåren också. Ska bli spännande att se om det funkar att åka skidor i Stockholm i slutet av mars!

Dock känns det riktigt bra att ha två hela dagar med tid. Verkligen välbehövligt. Känns nästan lite overkligt. Kan faktiskt inte minnas att jag haft sådana här helger sedan någon gång under gymnasietiden eller högstadiet. 

Halsontet börjar försvinna också. Lite snuvig och så fortfarande men en lugn tur i spåren ska nog gå bra. Återkommer med rapport framåt kvällen 🙂

Otroligt hur lång tid det tar att återhämta kroppen efter halsont eller förkylning. Fick ont i halsen i måndags morse. Idag 5 dagar senare har jag fortfarande lätta känningar av halsont. Inte värt att utsätta sig för risken att få halsont. Det är inte i närheten värt de dagar av vila som krävs. Har missat träningen hela veckan pga detta. Till råga på allt var detta sista veckan med riktigt bra snö i Stockholm. Nu går töandet fort, spåren tunnar ut, fylls upp med barr, kvistar osv och barmark börjar titta fram. Tur Sälen inte ligger allt för långt bort 🙂

Livsfarligt att gå ut, och livsfarligt att slarva med sömnen. Ska man hålla länge utan svackor är det uppenbarligen viktigt att hålla sig hemma och sova regelbundet. Gick ut i helgen efter ett långpass på ca 2 mil. Käkade middag med influensasmittade personer och därefter utgång med ett gäng som alla hade snuva och halsont. Som dömt att bli smittad själv. Kände redan i måndags att halsen var ”tjock”. Även lätt temperaturhöjning och svettningar. Vilade därför måndag och även tisdag. Idag kändes kroppen starkare men lätt halsont fortfarande på ena sidan. INgen träning ikväll heller således. Har noterat att när man smittas av något så tar det ca 5 dagar att bli återställd. Så med lite flax är man fit for fight till helgen igen. Om man skippar utgången. Men förra helgens vådligheter orsakade således flera dygn av ofrivilligt träningsuppehåll. Och nu har man inte råd att förlora träningsdagar. Snöns är snart borta. Snösmältningen går fort när den väl börjar….

Det hårda livet i Stockholm har satt sina spår. I ärlighetens namn hade jag räknat med en nergång i vikt, eller åtminstone bibehållen vikt. Särskilt med tanke på allt promenerande i Stockholm, men nu i vinter har det faktiskt nästan inte blivit något promenerande alls. Och de långa dagarna har hindrat mig från att träna mer än 40-60 minuter per pass. Samtidigt har jag slarvat med maten. Varit förkyld och sovit alldeles för lite. Tillsammans har detta givit en viktökning. Dock måste jag säga att min kropp är betydligt starkare nu än tidigare. Jag känner mig även smidigare och till råga på allt så ser kroppen mer proportionerlig ut nu än tidigare. De jag möter och som jag inte träffat på ett tag blir uteslutande förvånade över hur smal jag blivit, och då har jag alltså ändå gått upp ca 8 kg sedan i november 2009. Så…det är lite skumt…men träningen går sin gilla gång och förhoppningsvis kommer jag in i lite bättre matvanor snart igen också. Märker att jag ledsnar på socker och onyttigheter om jag ätit för mycket sådant i rad. Förra året fanns det ju ingen hejd. Fick inte nog. Kunde äta hur mycket som helst. Nu blir jag mätt på drygt en halv pizza. Tycker det ok med en halv glass, en bulle eller bara några klunkar coca-cola. Har jag ätit för mycket sådant i rad säger kroppen själv stopp och jag tappar suget helt, kroppen nästan skriker efter nyttigheter istället. Väldigt intressant. Tror det är sockerberoendet som blivit botat samt att den psykologiska faktorn börjat verka efter så många månader av medvetenhet. Man börjar liksom glömma det man tidigare tyckte var normalt. Ett nytt normalt börjar uppstå. 

Har även tänkt på att viktnedgången går i perioder. Först går man ner, sen börjar man gå upp igen, sen går man ner igen, och sen går man upp igen, och så vidare, men mellan varje gång så blir kroppen starkare och bättre. Det är nästan som att fettet först minskar, sen börjar muskler att byggas upp och då försvinner ytterligare fett efter ett tag och då kan man träna ännu mer och så blir man ännu starkare och så vidare.. 🙂

Ska försöka börja med matlådor nu. Köpte falukorv och makaroner härom veckan men har gått sådär. Ligger och blir gammalt i kylskåpet. Eller i alla fall korven. Makaronerna klarar sig ju.

Så frågan är hur man köper och får tag i enkla och prisvärda ingredienser som dessutom är lätta att förvara och inte kräver att man äter allt på en gång?

I tidningen i dag så jag ett intressant recepet som skulle kunna falla in på de kriterierna, nämligen tomat- och mozzarellasallad.

Äter ju sallad rätt ofta och märker att det är skillnad på sallad och sallad. Egentligen borde man försöka skriva ner hur de är gjorda, de sallader som man verkligen tycker om, så att man kunde göra om dem hemma senare.

I vilket fall så verkar den här mozzarellasalladen väldigt enkel:

•  Cocktailtomater
• Mozzarella
• Soltorkade tomater
• Oliver
• Vitlök
• Flingsalt

That’s it.

Fast kanske behöver man något till också. Typ sallad av något slag, för att få det lite matigare. Men det känns fräscht.

Sen skulle man ju kunna köra i räkor, kanske köpa salladsförberedda kycklingbitar av Kronfågel (har ju börjat säljas ut mot konsument nu) eller avocados, skinka etc.. Sallad är grymt bra. Man blir pigg, stark och tappar dessutom överskottsfett snabbt och lätt till skillnad mot om man äter tex kinamat, thaimat eller något annat mäktigt till luncherna.

Tänk om man kunde lära sig att bli proffs på att göra sallader…riktigt goda, fräscha sallader. Sådana som man kan få på restauranger ibland när man har lite flax. Det vore något det! 🙂

Passade på att tvätta bilen ikväll. När jag bodde i Sälen tvättade jag bilen minst en gång i veckan. På något vis fanns det alltid tid för det. Här i Stockholm har jag extremt svårt att få till tvätt av bilen. I synnerhet eftersom jag inte vill tvätta i automattvättarna som repar lacken var och varannan gång.

Det känns som man alltid har massa andra saker som är viktigare att prioritera än att tvätta bilen. Och när man väl väljer att tvätta bilen så blir folk i omgivningen irriterade på att man väljer att just tvätta bilen istället för att tex ta en fika, äta middag, gå på bio eller något annat trevligt. Men det tar ju sådan tid mellan gångerna att plötsligt kommer det en skitighetsgräns där man verkligen bara måste tvätta bilen.

Då ska man åka och leta efter en gör-det-själv-hall. Oftast är det okq8 som har dessa. Men inte alla stationer, så det kräver lite letande. Så ska det finnas en ledig tid också.

Men nu blev iaf bilen ren och fin. Blir lite avundsjuk på min kamrat som har låtit installera högtryckstvätt i garaget där han bor inne i stan. Nu kan han spola av bilen varje gång han varit ute. Vilket helt klart är behövligt i denna vägsaltets högborg Stockholm 🙂