Arkiv för March 2011

- Sida 1 av 1

Tuff vecka med dubbla 35-årskalas väntar

av Bengt

Den här veckan blir lite lurig. På tisdag ska jag på 35-årskalas, en tjejkompis från Sälen som fyller år. På torsdag ska jag på ännu ett 35-årskalas, då hos en annan kompis. Båda som har dessa olika fester är lediga i veckan, vilket innebär att de kan ju ta sovmorgon utan problem. Vi andra dödliga som tränar på kvällarna och jobbar på dagarna kommer därmed att få det lite tight. På fredag väntar sedan en Sälenresa med högsta sannolikhet. Sådana här veckor förstår man dem som tar koffein eller dricker kaffe.

3 timmar promenad – på Östra Mälaren

av Bengt

Eftersom jag åkte 2 mil längdskidor igår så bestämde jag mig för att ta en promenad idag. Det var så fint väder och hade så bra dokumentärer i iPhonen att lyssna på så det gick nästan av sig själv. Kände dock smärta i tålederna (stortår) och tendenser till skavsår mellan benen pga för dåliga byxor. Men turen var riktigt nice och ikväll noterar jag även en lätt solbränna. Inte dåligt för att vara Stockholm i slutet av mars!

Isvandring på Mälaren
Stockholm, Mälaren, 19 Mars 2011

1200 kcal och 2 hårda mil längd – check!

av Bengt

Blev en långrunda i Stockholm igår – tog 2 timmar och 6 minuter, stannade förvisso och tog ett par kort, men det var grymt segjobbat genom hela slingan. Blött i spåren, nysnö och sol som stekte på. Fick kämpa för varje meter. Men det gjorde att kaloriförbrukningen gick upp rejält och även konditions och styrketräningen. Idag känner jag som klumpar på triceps när jag går. Har aldrig känt så förut. Men tror dubbelstakningen ger resultat på sikt. Att drarunt en sån fetthög som mig måste vara rena drömjobbet vilken muskel som helst med karriärambitioner.

Avslutade rundan med en timmas bastu på friluftsgården. Riktigt nice…noterade även att de äntligen fått ändan ur och byggt ryggstöd i trä. Innan fick man luta sig direkt mot klinkers = brännskador.

Lida Stockholm
Lida, 19 mars 2011

I samma spår som Elisabeth Höglund kraschade

av Bengt

Varje rund med is-spår är lika läskig. Men man måste ju ut och träna. Det är lätt att dra sig för att ta av sig skidorna och promenera nedför de brantaste backarna. Det är ju lika svårt att gå utan skidor som med. Ren is och pjäxor går inte ihop. Man kan ju pulsa vid sidan om och få in snö i skorna och så vidare. Så brukar jag göra när det är allt för isigt och brant. Men alla andra bara forsar förbi. Jag tänker ibland när man själv chansar att ’usch…ett felskär här och man kommer skada sig allvarligt” det går fruktansvärt fort och man kör bara någon meter från stenar, telefonstolpar och tjocka granar. Men så igår hände det oundvikliga en kvinna kör samma runda som jag med flera och i en av kurvorna så går skidorna rakt fram pga för hög fart. Hon skadar sig allvarligt i höften och får åka ambulans därifrån. Det tog över en timma innan ambulansen kunde hämta henne längst ut i spåret.

Detta får mig att tänka på de kvällar man kört helt själv i ödemarken…då ska man inte chansa, inte ta några risker, det är inte värt det. En krasch ute i skogen en sen kväll mitt i veckan och det kan ta timmar eller dagar innan någon hittar dig så här i slutet av säsongen.

Här är artikeln om Elisabeth Höglund, noterade att den var mest läst på Aftonbladet idag och även löpsedel. 

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article12755422.ab

 

Aftonbladets Löpsedel
Elisabeth Höglund i skidolycka

14 kilometer rodelbana med livet som insats

av Bengt

Ännu en runda avklarad. Körde 14 km i sjukt isiga spår, närmast att likna vid en rodelbana. GIck lätt och fort men några barmarksfläckar och lite skräp i spåren. Stjärnhimmel och supermåne gjorde dock turen till en riktigt höjdare. Ända tills första branta uppförsbacken. Skidorna fick inget fäste och blev en tokkrasch rakt ner i isen. Därefter tog jag det lugnt även i utförsbackarna. Där ute i vildmarken är det ingen som kan höra Dig skrika. Parkeringen var tom och säsongen nästan slut. Inte värt att chansa med livet som insats.

 

EDIT: Detta inträffade kvällen efter att jag skrev det här inlägget. Läskigt!

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article12755422.ab

Härlig vårskidåkning i Stockholm-Ågesta i dag

av Bengt

Just hemkommen från en härlig 14 km runda i Ågesta. Riktigt fina spår och det gick fort fram. Imponerande att spåren kan hålla sådan hög klass så här sent på säsongen i Stockholm med 10 gradig värme och dagar av plusgrader och regnskurar och vind. Noterade även att vägbanorna börjar torka upp fort nu och det dröjer nog inte länge förrän någon stressad vägverkare går ut och börjar sopa cykelbanorna från gruset. Lekte med tanken att man snart är inne i en period då det både går att åka längdskidor OCH rullskidor i Sthlm. 

Brände 779 kcal vilket motsvarar typ en 100 gram chokladkaka och ett halvt wienerbröd.

Ågesta längdspår ikväll vid 16-tiden
Ågesta Längdskidspår

Vände negativ trend i sjätte månaden

av Bengt

Hela hösten hann passera utan en endaste träningsdag. Den ena undanflykten efter den andra avlöste varandra. Halsont, snö, inga skidor, tåskada, bröllop, etc… men efter sex härliga månader lyckades jag vända trenden. Alla bitarna föll på plats. Dock kostade dessa månader mycket i form av rejäl viktguppgång, nästan 7 kg. Slarvade nämligen även med maten när träningen låg i träda. Men nu är trenden vänd. Är faktiskt just i dag inne på min sjätte träningsvecka och har sedan sex veckor tillbaka försökt åka ett längdpass ca varannan dag.

Lite trist att man missade hela november och december och januari när det var så himla fin snö här i Stockholm för en gångs skull. Men som tur var kom det ju ett rejält dump igen med nästan 50 cm snö och den forlängde säsongen rejält. Tror faktiskt jag ska försöka mig på ett pass redan imorgon igen. Det smälter galet fort här nere nu.

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Love Isakson Svensén, Filip Elofsson och Fred Balke
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB