Vad är oddsen för en snörik vinter i Stockholm igen? Att förra vintern var den bästa på 180 undgick ingen. Men att det skulle börja lika bra även denna vinter…det trodde inte jag!

I vilket fall så bestämde jag mig för att hämta längdskidorna istället för att köpa nya. Efter svensexan drog jag upp till Dalarna tur och retur. Tyvärr visade det sig att längdskidorna inte låg kvar i takboxen som jag trodde. Det var takboxen som jag hämtade i Dalarna. Skidorna låg på ett annat ställe. Så fick åka hem tomhänt.

En vecka senare kom en kompis ner med skidorna åt mig. Han lyckades ta sig in där de fanns. Fortfarande klistervalla på dem. Så ska försöka hitta någon bra verksta som kan fixa till dem och lägga på tejp istället.

Imorgon bär det av till Sälen – kanske kan få dem fixade under helgen. Vore klockrent. Sen ska det inte finnas några mer undanflykter. Bästa vinterstarten i mannaminne och gott om snö, fina spår och perfekta temperaturer.

Att inte träna och äta arbetarluncher är förödande för kroppen. Måste vända negativa trenden asap.

Ska man lyckas med träningen så måste fokus ligga hundra procent på just träning. Ingenting annat. Nu har fokus istället legat på jobb, vänner, resor, renovering, shopping, återhämta sömn, återhämta från halsont, etc.

I söndags förra veckan var dock kroppen återställd. Sömnen återhämtad (trots bröllop) och ingen förhöjd kroppstemperatur eller halsont. Så sedan i söndags förra veckan har jag ärligt talat inte haft någon undanflykt förutom ren lättja. Förvisso har jag varit ute och träffat gamla kamrater från SkiStar-tiden samt en del andra happenings…men ändå, jag hade kunnat ta en rejäl promenad eller ut och köra lite på rullskidorna.

Detta bevisar att det måste vara lätt att ta sig ut att träna. Blir det för omständigt så minskar chansen att Du tar Dig för ett träningspass mitt i allt annat.

Kom precis hem från jobbet idag och är lite seg. Käkat mat och ska strax iväg för att träffa några kamrater på Anqour i Sthlm. Imorgon blir det fortsatt renovering och sedan inflyttningsfest hos en kamrat och därefter partaj på nya Natti-Natti. Sen fortsatt renovering på söndag.

Äter tyvärr ingen sallad på dagarna eftersom sallad typ inte existerar där jag jobbar. Däremot går jag en hel del, men absolut inte tillräckligt mycket för att kompensera energiintaget. Av detta kan man lära sig att det viktigaste är maten. Sen kommer träningen. Mat käkar man trots allt 3 gånger per dag. 7 dagar i veckan. Minst. 

Kroppen behöver så sjukt lite energi egentligen. Men det är svårt att sätta nya vanor. Dessutom tycker jag det är mycket svårare att hålla en vettig kost när man inte tränar. Det är konstigt nog betydligt lättare när man idrottar regelbundet. Då vill man liksom äta det bästa. När man inte tränar känns det lite som att det kvittar. Fast det borde vara tvärt om.

Blir en hektisk vecka först Alicante, sen Puerto De Mazarron, sen Helsingborg, Stockholm och så avsluta med Rättvik på lördag och söndag denna veckan. 

Konstig nog känner jag ingen trötthet. Första månaden efter sommaren var jag enormt trött på kvällarna. Kunde inte ligga i sängen och skriva, eller läsa, somnade direkt. Nu känns inte tröttheten även om jag gäspar. Hjärnan fungerar ändå, trots veckor sedan träning och kanske inte bästa maten. 

Vet inte vad det beror på. Trött på morgonen förvisso. Men den här jobbiga känslan att nästan falla ihop efter lunchen är helt borta. 

Skulle man få in 8-9 timmars sömn på detta tror jag dagarna skulle börja gå som en dans.

Dessvärre är alla sjuka i omgivningen just nu så immunförsvaret utsätts för hårda påfrestningar. Man får passa sig, tvätta händerna nog och undvika allt för många nätter med under 5 timmar sömn.

Flera veckor sen jag var ut och åkte rullskidor nu. Det är absolut inte ok. Istället för att ge mig ut i Stockholmstrafiken efter jobbet har jag prioriterat att försöka sova mellan 6-8 timmar per natt i syfte att undvika förkylningar/influensor samt vidmakthålla en hög energinivå på jobbet. Känner mig stark på dagarna men kroppen längtar ändå efter rullskidor och rejäl fysisk utmattning. 

Men helt stillasittande har jag inte varit. Istället för rullskidor så ser jag till att gå upp eller ner för alla trappor jag ser istället för att ta hissen eller rulltrappan. Jag har även prioriterat att träffa gamla vänner och upprätthålla den sociala kontakten (utanför Facebook och bloggar) vilket i sig har medfört en hel del promenerande. Så helt stilla har jag inte varit. 

Men nu är det dags att komma igång igen med rullskidorna. Snart blir det för kallt att köra. Hela hösten och sensommaren har ju annars varit perfekt för att träna. Kanske den varmaste sensommare/höst jag någonsin varit med om. Är ju van att snön kommer i mitten av september och här nere i Stockholm har vi fortfarande nästan 20 grader mitt på dagarna och kvällstid behöver man inte ens mössa eller halsduk, trots att vi är inne i oktober snart.

Känns som att det inte går att göra allt och ändå sova 6-8 timmar. I så fall måste träningen ske på lunchtid, eller att jag byter träningsform. Jag har det i åtanke. 

Började nytt jobb för 3 veckor sedan. Området där kontoret ligger består av en rad industriföretag, det i sin tur visade sig medföra att lunchrestaurangerna anpassat sitt utbud efter målgruppen (som sig bör). Dock är jag och målgruppen inte riktig samma sak. Jag jobbar inte fysiskt från 7-19 varje dag och bränner inte 10 000 kcal per dygn och jag består inte heller av 130 kg muskler som många i målgruppen tycks göra. Så när jag ska äta lunch blir maten lätt överdimensionerad och tillråga på allt är den riktigt god. Sällan har jag väl ätit så mycket god, rejäl och prisvärd mat som här i industriområdet. Men detta i kombination med mitt beslut att prioritera sömn framför träning och en veckas halsont har gjort att vikten börjat gå upp. Glädjande nog har jag köpt en våg och kan därmed hålla koll på vad som händer. Försöker gå mycket, men då jobbet ligger nära och saknar kommunala anknytningar samt kräver bil under dagen så är det ingen vits att promenera eller cykla. Det drar ner vardagsmotionen. Istället kom jag till insikt och stängde av godis och glass under veckan som var. Dessutom valde jag att endast äta sallad till luncherna. Även om många restauranger här ute inte serverar sallad på menyn, så ordnade de ändå med detta när jag bad om det. Sakta började vikten ticka tillbaka mot normal igen. 

Detta visar dock hur viktigt det är att ständigt ha koll på vågen. Ibland hör man ju hur folk säger med lite stolthet ”jag kollar aldrig på vågen eller vad jag äter” typ som att det skulle vara lite fint att inte göra det. Men när jag var i form behövde jag inte heller kolla någon våg. För min kropp hade hittat en lämplig vikt som passade för min kombination av träning och matvanor. Det är när någon av dina normala standardfaktorer sätts ur spel som det blir svårt. Det är då vågen blir ett måste. Vågen blir din bränslemätare med viss fördröjning.

Den här filmen visar hur svårt det är för en nybörjare att åka rullskidor. Om nu någon trodde det är lätt? Oftast så är ju de som åker rullskidor proffs eller halvproffs. Så jämförelserna blir vanligen lite skeva mot oss amatörer. Men kika på filmen så får du en god bild över varför nedförsbackar, korsningar, mötande bilar, grus, utfarter, kurvor, etc är bokstavligen livsfarligt.

Tog just en kvällspromenad. Stockholm, Kl 22, den 5e september och förvånades över att det är ljummet i luften, nästan lite kvavt till och med. Klagar inte, men det känns ju lite märkligt. Den här tiden brukade första snön dimpa ner på höjderna där jag bodde tidigare. Kan det vara växthuseffekten månntro? 

Var jag än går och vem jag än träffar så hostas och snörvlas det om vartannat. Det är fökrylningstider!

För att inte sabotera träningsmöjligheter gör den kloke således rätt i att se över handhygien, sömn och med vem/vilka man umgås. 

En förkylning kan slå ut veckor av träning, särskilt nu under hösten då det är lätt att förkylningen tar omtag, eller rättare sagt, det nedsatta immunförsvaret blir extra känsligt för nya bakterier och virus och således drabbas man av förkylning på förkylning på förkylning…så det bästa är att inte hamna i den onda cirkeln från början. 

Slarvade lite i helgen genom dåligt med sömn och utgång samt middag och besök hos sjuka vänner med sjuka barn. Men vi får se…än är immunförsvaret starkt och händerna tvättade, så det kan klara sig.