Alla ska dit utom jag. Men, inte för att det är någon stor tröst, men en snabb titt på satellitbilden visar att Sveriges typ enda gigantiska regnoväder just nu väljer att också besöka Sonisphere. Tydligen paraplyförbud dessutom. Så kan bli rejält blött där idag – i dubbel bemärkelse! 

Har kommit igång igen men kör inte lika fanatiskt som första året. Däremot är passen intensivare och hårdare och igår var jag dessutom i Sälen på Experium några timmar. Det förbrände en hel del. Rutschkanor, simning, springa i trappor osv.

Har i år givit mig lite mer tid att lyssna på kroppen. Och känner heller inte av lederna på samma vis som förra året, då jag överbelastade dem genom löpträning. Sen hade jag aldrig tid att vila för återhämtningen. Så känningarna satt i länge. Nu har jag inte överbelastat lederna, men stretchade lite för hårt i måndags så kände av det i några dagar. Därför vila ikväll. Behöver inte lika desperat ge mig ut på fasta tidpunkter som tidigare. Tror det har med mognad att göra och erfarenhet samt att kroppen nu är starkare och inte lika maniskt behöver pressas dag ut och dag in för att nå målen. Det går liksom enklare nu.

Känner att kroppen är stark, konditionen riktigt bra och att det enda som felar är att ett stort lass fläsk hänger och dinglar över kroppen. Känns som att kroppen kommit i form före fläsket. Men det går nog bort med tiden. Har ju inte ens börjat med situps, armhävningar, ryggups eller cykel ännu. Kommer bli en fin utväxlingen på förbränningen när jag kan lägga in cykelpass, simning, och traditionell BRAK. För att inte tala om hur effektivt det kommer bli när kroppen är reda för löpträning igen.

Klev upp tidigt och krattade gården fri från kvistar, grenar och gräs från gårdagens röjning. Blev två fulla släp och ändå finns det mycket kvar att göra. Men bra fettförbränning. Långsamt, monotont arbete är det bästa som finns, och dessutom gör man ju nytta samtidigt! Nu dags för 10-fika. Tror det får bli ett äpple och lite vatten 🙂

Morgonens träningspass

Någonting håller på att hända. Plötsligt en dag så märker man det. Även om det dag ut och dag in känns som oövervinnerliga uppförsbackar. Förändringarna är nämligen så små och så långsamma att det tar flera veckor innan synglig skillnad görs. Och idag när jag satt och tittade på min vänstra underarm så upptäckte jag en kontur jag aldrig sett tidigare. En muskelkontur! Och några timmar senare upptäckte jag även att det kändes nästan lite som ben när jag petade på mitten av bröstkorgen. Fettet försvinner sakteliga med andra ord. Även brösten minskar. För något år sedan när jag provade att jogga kändes det som att det hängde 10 kg vikter i bröstvårtorna. Skumpade upp och ner. Hade behövt en BH! Förvisso skumpar det fortfarande, men det gör inte ont, och det är inte alls samma gigantiska volym som tidigare. Om jag känner med fingret på bröstkorgen så var det tidigare ett jättetjockt lager av fett. Gick inte att känna benet. Men nu börjar jag känna tendenser till ben. Och jag minns den gång i tiden då kroppen var i normalkondition, då fanns det inte en gnutta fett på varken rygg eller bröstkorg. Och vi får se…om något år, om allt går väl, kanske man är där igen. Ligger på runt 115 kg nu. Men lederna håller ihop bättre än någonsin och det gör att musklerna kan kämpa hårdare och träningen ger ännu snabbare effekt. Även ryggskadan börjar bli bättre, utan att jag gjort något åt det. Tror det är rullskidåkandet som tvingar kotorna rätt i ryggen. Och även marschfrakturerna i tårna börjar bli bättre. Gör inte längre ont varje steg jag tar, och ibland är det faktiskt helt symptomfritt i längre perioder. Även knäna känns bra. Detta är första året när jag nästan inte haft någon överansträngningssmärta alls i dessa leder. Synd att sommaren inte är längre bara. Den mörka hösten och vintern är förrädisk för form och figur.

När man kör röjsåg! Byxor å skor va nya för 60 minutet sedan. Men det tog några kalorier iaf 🙂

Kö ända ut på gatan till Cafét i Malung. Tror inte jag varit med om kö här i typ hela mitt liv. Och igår var det kilometerlånga bilköer i Mora och butikerna i centrum stängde klockan 20! Är detta ett tecken på en landsbygd i frammarsch? 

Sluta klaga på vädret. Vostok just nu. 66 minusgrader och frisk bris (9 m/s). Bifogar en färsk väderrapport från Yr.no

Sommar i Vostok -66 grader

Sitter på Strands uteservering vid Siljans strand i Mora. Mulet å kvavt i luften men inget regn. Lär ha en av Dalarnas absolut bästa räksallader. Fullsatt dessutom. Det tror man inte om landsbygden en kväll som denna! 🙂

Det här är galet. Tittade just på prognosen för Malung/Dalarna (ca 7 mil söder om Sälen). Enligt yr.no kommer det under morgondagen att falla upp till 87 mm regn. Och alla vi som varit i fjällen vintertid vet att varje milimeter regn motsvarar ca 1 centimeter snö. Så hade detta varit på vintern hade prognosen utlovat nästan en hel meter snö på bara en dag… Och med det i tanke så ska man nog fundera på källare, öppna fönster, dåliga tak, motorcyklar, osv… kan bli en riktigt galen dag imorgon. Jag tror faktiskt aldrig i hela mitt liv jag sett en prognos som utlovat upp till 87 mm nederbörd på en och samma dag. Håll tummarna att så inte blir fallet!

Om regn vore snö skulle det komma 87 cm snö i Dalarna imorgon torsdag