Trotsade snuvan och tog mig ett litet 60 minuters pass på längdskidorna i Oxvreten. Helt ok spår för att vara så lite snö som det är och riktigt bra spår för att vara Stockholm 🙂

Eftersom jag varit snuvig i nästan en vecka undvek jag att pressa pulsen till max. Kände även att det krampade lite i ryggen stundtals och i mål noterade jag också att kroppen var stelare än normalt. Det går galet fort att tappa…och galet lång tid att bygga upp. Gäller att vara medveten om det. Aldrig sluta träna! Du kommer ångra dig när du sätter igång igen.

I vilket fall så känns kroppen bra nu. Men har läst att det är 50/50 när man tränar med snuva. Det kan bli mycket värre, eller så blir det bra. Tror jag blev bra 🙂

Då var det äntligen avklarat. Säsongens första längdpass på riktig snö. Tog bilen bort till Tandådalen och körde runt de båda elljusspåren där. Föret var ganska mjukt och fluffigt (nysnö) men ändå kallt (12 minus).

Spontant kändes skidorna först som gigantiska jättar från att man varit van vid de ultrakorta rullskidorna. Det kändes rejält klumpigt faktiskt. Även stavarna kändes gigantiska. Mina rullskidstavar är lite kortare än vad som är perfekt och mina längdstavar är lite längre än vad som är perfekt. 

Vallatejpen som jag la på i november förra året var nästan helt uttorkad och bortnött från förra säsongens myckna tränande. Så rejält bakhalt blev det och nästan inget glid heller. Men bra träning. 

Kände mig dessutom väldigt stark i armarna (tackar rullskidträningen för detta) och inga som helst krampkänningar i ryggen. Detta trots att jag inte tränat på över en månad.

Undrar hur det hade känts om jag hade tränat lika mycket som i höstas även nu i november och december? 

I vilket fall så pressade jag upp pulsen i 186 slag per minut och låg på ett snitt av 167 slag per minut. Kände mig hela tiden stark och pigg även om det dåliga fästet och dåliga glidet irriterade en hel del.

Lämnade in skidorna nu på Kaisers skidbod. De brukar vara duktiga på att preparera skidor och man får alltid bra service där. Ska hämta ut dem efter lunch och så får vi se om jag kanske hinner med ett pass till. Har spikat in ett pass på tisdag annars tillsammans med lite gamla bekanta här från Sälenfjället.

Känns gött att vara med i matchen igen! 🙂

Efter en 14 timmars dag och lite lätt tendens till nedsatt immunförsvar (svaga känningar i luftvägar och näsa samt trötthet) tvingade jag mig själv ut på en runda. Givetvis började det snöa. Men inte mer än att det nästan bara var lite mysigt. Temperaturen runt nollan.

Pulsen gick upp högt trots att jag inte kände mig ansträngd. Förmodligen ett så kallat ”stresspåslag”. Tycker dock det är lite konstigt att pulsen kan ligga högt utan att man känner sig trött. Eller trött var jag ju…men inte fysiskt, utan mer mentalt tror jag. Kunde alltså åka och prata i telefon samtidigt som pulsen låg på 160 slag per minut. Ibland när jag kör och pulsen ligger i 160 så känns det tungt…typ uppförsbackar…

Idag fick jag dock upp pulsen i 181 slag som mest utan att pressa mig. Förra rundan låg på 186 slag per minut. Men eftersom jag tog det lugnt blev tiden 7 minuter sämre. Vilket var medvetet. Brände dock mer kalorier än förra rundan så det är positivt.

Hade velat gå och lägga mig klockan 21 för att åtminstone få 8-9 timmar sömn i natt, men den planen gick ju i stöpet. Har bara sovit cirka 5 timmar i snitt senaste kvällarna och jag sover gärna 7-8-9 timmar för att vara riktigt stark. Nu är klockan snart midnatt och både dusch och bastu väntar innan det är läge för läggdags. Men vi får se om jag gjort rätt. All logik sa annars att jag skulle ha kastat mig i säng vid hemkomst…prioriterat sömn….men någonstans så tror jag att träningen utomhus gör att stress försvinner ur kroppen och att man sover effektivare inatt och att de förlorade timmarna tas igen på så vis.

Och om inte annat så är det detta som krävs för att hålla kvar nuvarande form. Finns inte en chans att hinna med 2.5 mils rundorna längre….så 10 km får räcka..och då måste jag minst köra varannan dag, helst varje dag….det farligast som finns nu är att lägga av helt. Har läst att bara man tar sig ut 2-3 gånger i veckan och kör i lugnt tempo så bibehåller man sin form i mycket lång tid. Man förbättrar den inte. Men som sagt, den bibehålls. Istället för att försvinna nästan helt på mycket kort tid om man lägger av med träningen tvärt.

Kände även tendenser till hårdheter innan för späcket på magen idag. Det var länge sedan jag kände något sådant. Gäller att hålla ut nu. Inte tappa greppet.