Häromdagen när jag satt och bloggade fick jag plötsligt en olustig känsla. Jag var precis på väg in i en överdramatisk och djupgående analys över orsaken till känslan när jag insåg att jag inte hade ätit frukost. Jag hade vaknat med en bra bloggidé och gått direkt från sängen till datorn och suttit där och skrivit tills jag blev hungrig. Jag var visst inte olycklig, jag hade bara lågt blodsocker! Så jag åt en frukostsmootihe och mådde genast bättre.

Ibland är det faktiskt så enkelt. Ofta när jag får en dipp går det att koppla direkt till att jag inte tränat på några dagar, att jag är hungig eller att min lägenhet är stökig och gör mig stressad.

Så innan du börjar grubbla loss på mer avancerade orsaker till att du känner dig nere, se över dina grundläggande behov och checka av att du fått tillräckligt med sömn, mat, träning, sällskap och annat du vet att du behöver för att må bra.