Jag tittade på ett helt fantastiskt TED-talk häromdagen. Det är Polly Young-Eisendrath som pratar om självfokus och lycka. Hon arbetar som psykoterapeut och har i över 20 år varit buddhist, och kombinerar dessa två synsätt för att hjälpa människor.

Hon säger att det största lidandet hon ser hos sina klienter är att de inte tycker om sig själva och kopplar det till att vi lever i en värld där vi konstant betraktar oss själva utifrån. Profilbilder, selfies, utseendehets och prestationsfokus gör att vi ständigt bedömer och betraktar vår ”insats” i livet och blir extremt självfokuserade istället för att uppleva livet som sker utanför oss själva.

Polly föreslår i sitt TED-talk tre saker du kan göra för att släppa fokuset på dig själv och däremed må bättre.

Vistas i naturen för att inse att du är liten och världen är stor.

Tillbringa en dag eller två utan speglar. (Och selfies!)

Engagera dig i saker utanför dig själv. Hjälp någon. Gör nytta. 

”If you put all of these three things together and recognize how fascinating this world is, always, and you stop looking at yourself in the mirror and you open yourself to the way that the world is reaching out to you happiness is guaranteed almost 24/7.”

Polly Young-Eisendrath

Håller du med henne?