Ladda ner mindfullnessappen och prova någon av de guidade meditationerna.

Känns det för pretentiöst och flummigt att meditera kan du prova att bara sitta still och vara tyst en stund. Utan sällskap eller underhållning! Sätt en timer på 10 min och umgås med dig själv.

Den här killen har fattat grejen: