Plötsligt ser jag mindfulness vart jag än vänder mig. Den senaste veckan har jag sett inte mindre än tre tvprogram och dokumentärer om mindfulness. Och det häftigaste av allt är att det gör mig så himla sugen på att meditera mer!

I den här dokumentären på TV4 delar mängder av forskare, utövare, instruktörer och experter med sig av sina kunskaper om mindfulness och effekterna av att närvaroträning – inklusive en psykologisk coach som pratar om kopplingen mellan närvaro och välbefinnande!

I ett avsnitt av Ginas värld på SVT åker Gina Dirawi till ett kloster i södra Frankrike där hon möter både klostrets nunnor och deras lärare Thich Nhat Hahn. Hon provar att meditera och har väldigt fina och insiktsfulla samtal om livet, mindfullness och medmänsklighet.

Avslutningsvis vill jag tipsa om en minidokumentär, också på SVT, som på bara 10 minuter förklarar hur mindfulness kan läka fysiska skador i i hjärnan och lindra så kallad hjärntrötthet.

Jag är så fascinerad, hänförd och inspirerad över mindfulnessforskningen och framför allt spridningen av den! Att tre dokumentärer om detta dyker upp samtidigt i våra största tv-kanaler är mycket hoppfullt. När meditation och närvaroträning blir självklarheter inte bara för enskilda entusiaster utan i skolor och på arbetsplatser kommer det bidra till att skapa hur stora positiva förändringar som helst, både för välbefinnande, hälsa, prestation, stress mm mm. Vi har inte råd att låta bli att meditera.

Avslutningsvis vill jag tipsa om en artikel jag skrivit om meditation i Wellness tidigare (klicka här) och om appen Meditation Timer som hjälper mig att hålla ordning på tiden när jag mediterar (för mig blir det mycket lättare att sitta i 15 minuter om en klocka klingar var femte minut så jag vet hur långt det är kvar).

Artikeln på webben