Jag var med i Aftonbladets morgonwebb-tv igår och pratade om träning, hjärnan och lycka. Blev också ombedd att ge fem tips på saker du kan göra för att bli lyckligare. Det sista tipset, som inte hanns med i sändningen, var ”Sluta jaga lyckan”, vilket kan låta väldigt paradoxalt mitt i allt prat om lyckostrategier. Det går ju faktiskt att bli lyckligare, så varför skulle vi inte sträva efter det?

Det kan vi förstås väldigt gärna göra, men poängen är att fokus i lyckostrategierna aldrig ligger på själva lyckan. Varje gång du frågar ”är jag lycklig nu?” hamnar du i ett metaperspektiv och kliver ur själva upplevelsen, och lyckan finns i upplevelsen!

Det är därför lyckostrategierna handlar om saker som tacksamhet, närvaro, relationer, mening och flow. Att helt och fullt engagera dig i livet. Lyckan uppstår som en konsekvens av att du ägnar dig åt dessa saker, men jagar du själva lyckan kommer du inte komma fram till den.

När du engagerar dig fullt i relationer, meningsfulla aktiviteter och gör saker du njuter och roas av – då kommer den till dig.