Modos Josef Ingman har hittat rätt – med hjälp av mental coach

En misslyckad återkomst till moderklubben fick bägaren att rinna över för Josef Ingman. 
Inför årets säsong har 27-åringen tagit hjälp av en mental coach – och nu ser det mesta ut att stämma. 
– Jag behövde inse att nu får det räcka, säger Modobacken 

Inför fjolårssäsongen vände Ö-vikssonen Josef Ingman hem till Ångermanland efter att ha varit på SHL-äventyr med både Brynäs och Djurgården.

Men återkomsten till hemstaden blev inte som planerat. Ingman fick det inte att stämma.

– Jag fokuserade på fel saker och tog på mig en för stor kostym. Jag ville bli bra på allt på en gång istället för att börja i det lilla. Att göra små saker rätt och låta det andra komma sen.

Han beskriver att återkomsten också kom med en press, både utifrån och från sig själv.

– Man vill göra allt för sin hemstad och då kan det bli lite fel och det blev det tyvärr för mig i fjol. Men nu har jag startat på rätt kula i år så och jag hoppas på det bästa, säger han.

Tog hjälp av mental coach

Den ”nya kulan” har varit att fokusera på rätt saker. Efter ett slutspel där han kritiserades hårt valde Ingman att ta hjälp av en mental coach.

– Jag har tagit hjälp av två personer som har fått mig att tänka rätt. Jag kände att jag behövde hjälp i att både återhämta mig, men också tänka rätt både på och utanför isen. Direkt efter förra säsongen började jag att ta tag i delar där jag var besviken på mig själv och som jag ville göra bättre, det har hjälpt mig otroligt mycket, säger 27-åringen.

Vad var det som fick dig att ta det steget? 

– Jag behövde inse själv att nu får det räcka. Man når en återvändsgränd. Ska jag fortsätta med ishockey så kanske det är dags att jag tar tag i det här och ger mig rätt förutsättningar.

Men det blev ingen succé direkt.

I inledningen av säsongen placerades Ingman som sjunde back utanför de ordinarie backparen och fick knappt med speltid. I stället för att se det som ett bakslag tog han hjälp av det han lärt sig under sommaren.

– Det har varit nyckeln till det hela, att inte se det som ett bakslag. Det är lätt att fokusera på fel saker. Att det känns skit och att man måste göra poäng, med det är inte det det handlar om. Det handlar om att göra små saker rätt.

Poängsuccé i inledningen

Nog skulle det visa sig ge resultat. Trots knappt med speltid leverade han poäng vilket ledde att han flyttades upp i de ordinarie backparen – och sedan dess har det flutit på. I derbyt mot Björklöven gjorde han säsongens första mål och står nu noterad för sex poäng på sex matcher. Lika många poäng som han gjorde på hela förra säsongen.

Det låter lätt i teorin. Men vad gör du för att fokusera på rätt saker? 

– Jag har mina värden till varför jag gör det jag gör som jag påminner mig själv om varje morgon. Varför jag går ut och spelar ishockey till exempel. Sen har jag specifika fokusområden som jag också påminner mig själv om varje dag när jag kommer till träningen.

– Jag upplever den här säsongen som simplare än i fjol. Jag arbetar varje dag på att bli bättre och det är det jag kämpar med.

Tycker du att fler borde ta hjälp av en mental coach? 

– Alla hockeyspelare är olika. Vi är olika människor och fungerar på olika sätt. Det funkar för mig, men det säger inte att det passar någon annan. Alla måste gå sin väg men om man är lik mig så testa. Det är aldrig fel att testa och för mig har det hjälpt mycket.