I dag har vi släppt loss ordentligt i ett afrikanskt danspass. De flesta är ganska stela efter all styrketräning och då känns det extra skönt att mjuka upp kroppen och få slänga med armarna till rytmiska takter. Dessutom är det fantastiskt roligt, skratten avlöste varandra under de här 45 minuterna.

Man jobbar mycket med böjda ben i afrikansk dans, som om vore ben inte redan är helt slutkörda.

Några soltimmar senare var det dags för gummibandsträning, men ännu fler benövningar.

Vi ska trötta ut musklerna, hojtar Martin och peppar alla att jobba hårdare.