I sommar har jag två lopp uppskrivna i min almanacka, Tjejmilen och Bellmanstafetten. Tidigare när jag har löptränat har jag mest strävat efter att kunna springa långt, men nu vill jag också bli snabbare på kortare rundor.

När jag intervjuade Maria Akraka, före detta friidrottare och en av Sveriges bästa medeldistanslöpare, till senaste numret av Kropp & Hälsa tipsade hon om intervallträning. Så jag testade i helgen att varva mellan att maxa i en minut och springa lugnare i cirka 45 sekunder. Det var galet jobbigt men förhoppningsvis kommer det att ge resultat på måltiden.

Vill du få fler tips av Maria Akraka? I dag kan du chatta med henne. Kika då in klockan 14.00 på Kropp & Hälsa. 

Foto: Rolf Andersson

/Johanna