När jag var yngre hängde jag, bröderna, mamma och pappa ofta över köksbordet och bröt arm. Vi tänkte inte så mycket på hur vi gjorde, tog bara i med de armmuskler vi hade och slet för fulla muggar.

I dag har jag fått lära mig hur man egentligen ska göra – av ingen mindre än den sjufaldige världsmästaren i armbrytning, Heidi Andersson.

Men jag fick börja med att testa så kallad ryssträning, stentuffa övningar för överkroppen. Man klättrar i rep med bara armarna, hänger i ringar, armgång och chins, bland annat. Heidi, som tränar det här som grundträning svischade upp för repet på bara några sekunder. En annan fick kämpa som ett djur för att ens ta sig någon decimeter. Armgången gick däremot helt okej, första gången. Sedan fanns det inte så mycket krafter kvar. Heidi brukar dessutom lägga till en viktplatta mellan knäna när hon kör.

Tekniken i armbrytning är inte svår egentligen och Heidi menar att det handlar mer om brottning än brytning. Och råstyrka. Man ska använda hela överkroppen, bryta motståndarens arm diagonalt mot sig själv och inte åt sidan, som de flesta köksbordsbrytare tror.

Jag tar i allt vad jag kan och Heidi hon bara ler.

Och för er som tror att det här är en killsport, tänk om. 48 procent av juniorerna i dag är tjejer. Heidi började med armbrytning när hon var elva år men det är aldrig försent. Nu ska jag hem och utmana brorsorna!