Det är kul när det kommer nya redskap som kan komplettera annan träning och framförallt konkurrera med vikter och hantlar som jag tycker är rätt trista.

Förra veckan träffade jag Olof Elwin som driver Spartan gym i Motala. Han visade hur man kan träna med något så enkelt som en sandsäck.

Foto: Mia Carlsson

Bulgarian training bag kallas den och är framtagen av brottare från just Bulgarien. Formen på säcken gör att man lätt kan träna helkroppsstyrka, uthållighet och explosivitet. Dessutom måste man använda nyporna och jobba med handlederna för att få ett fast grepp. Helt annorlunda mot traditionell styrketräning alltså.

Olof pratade mycket om det här med funktionell träning. Att man ska träna för att orka i vardagen, till exempel när vi ska bära matkassar eller hiva in grejor i bilen. När man tränar med den här säcken måste man tänka på rätt teknik, aktivera hela kroppen och samtidigt bygger man upp leder och ligament.

Håll utkik, jag tror de här säckarna kommer dyka upp på många gym framöver.