I helgen var jag och Nina på The Nike Blast, ett gigantiskt konvent med tränings- och danspass (77 stycken på 2 dagar) och föreläsningar. Både svenska och internationella instruktörer fanns på plats för att inspirera och motivera och mängder av träningsglada människor hade vallfärdat till Frescatihallen i Stockholm för att svettas tillsammans. 

Man kan ju inte delta på alla pass så det gäller att hitta guldkornen. Nina ville absolut testa vouging med Top model-profilen Benny Ninja (vars dans inspirerat Madonna) och hon imponerade på både mig och Benny. När han gick runt i klassen för att se om vi lyckats med rörelserna pekade han på Nina och gav ifrån sig ett högt ”Ahaaa”.

Vi testade också en nyhet inom avdelningen sjukt jobbiga träningsredskap som ni kommer att få läsa mer om framöver i tidningen.

Men nu vill vi veta, var även du där i helgen och vad tyckte du om konventet?

Jag har traskat runt på skakiga ben hela dagen efter morgonens träningspass på Sats. Anledningen stavas tabata.

Tabata är intervallträning. Korta tokintensiva intervaller på 20 sekunder där du ger max, för att sedan vila i 10 sekunder. Detta upprepas 8 gånger i följd. Allt som allt blir det alltså fyra minuter per övning. 

Intevallerna kan tillämpas på alla slags övningar, som löpning för konditionen eller utfall och armhävningar för styrka.

Passet jag testade var bara 20 minuter (fyra olika övningar) och det räckte gott för att det skulle bränna ordentligt. Och det bästa är att man får både träna styrka och flås under samma pass.

Vill du testa finns det olika apps till telefonen, men egentligen är det enda du behöver en klocka, några favoritövningar, peppande musik och kanske en kompis som kan kolla att du inte fuskar.

Januari är snart slut men ännu är det ett tag kvar till våren äntligen kommer. Jag tycker att det brukar hjälpa att ta sig igenom de här sista vintermånaderna genom att ha något att se fram emot. Till exempel en resa, gärna till ett soligt och varmt land. Bo på ett fint hotell, äta gott, bada och helst träna flera gånger om dagen.

Tänk er att få dansa loss med stjänor som Annika Sjöö och Tobias Karlsson, drillas av Martin Lidberg i ett tufft styrkepass och sedan få lyssna på inspirerande föreläsningar om kost av Fredrik Paulún. Det vore något det. Och vet ni vad, det är fullt möjligt!

Häng med på årets Hälsoresa som går av stapeln den 8–15 maj. Då drar vi till Portugals Algarvekust där det blir en hel vecka med träning, sol, bad, föreläsningar, god mat… boka gör du här.

Jag var med förra året och kan lova er att ett bättre sätt att kickstarta våren på finns inte!

Har precis varit i studion och kollat in omslagsplåtningen till nästa nummer av Kropp & Hälsa (kommer ut den 9 februari – missa inte!). Det är för häftigt att vissa människor bara kan slå på någonting när de står framför kameran. Jag brukar känna mig som ett miffo – även när jag fått fantastisk sminkning av Aftonbladets makeupartist Anna Frid – men den här tjejen bara tände ögonen, leendet, kroppen och det blir sååååååå bra. Så jag säger det igen: Missa inte nästa nummer av Kropp & Hälsa. I butik 9 februari.

Jag blir på så väldigt dåligt humör när jag tar en ganska lång morgonpromenad före jobbet och inte bara måste väja för hala isfläckar utan också för en massa bajskorvar.

Plocka upp! Eller sälj hunden.

Nu är det dags! Dags att ge järnet och komma i gång ordentligt med träningen. Därför shoppade jag loss i sportaffären i går och nu känner jag mig riktigt peppad. I de här grymma träningskläderna ska jag köra stenhårt under våren.

Vad gör du för att hitta inspiration?

Kom precis tillbaka från naprapaten Alexandra. Förra året åkte hon Öppet spår och nu delar hon med sig av goda råd till klassikerbloggarna Katta och Mina som snart kör Tjejvasan: använd underkläder och sportbh utan sömmar – annars blir det MYCKET otrevliga skavsår.

Förresten, ni glömmer väl inte att mejla en fråga till kostexperten Fredrik Paulún? I går pratade Fredrik och jag om varför man ska välja svarta bönor hellre än kidneybönor (oh the glamour på Kropp&hälsa-redaktionen) och han kan så galet mycket. Mejla, vetja: fredrik.paulun@aftonbladet.se.

Du har väl inte missat att vi öppnat bokningen till årets upplaga av Hälsoresan? Den 8–15 maj åker vi till Portugals Algarvekust där det blir en hel vecka med träning, sol, bad, föreläsningar, god mat… Våra experter är Martin Lidberg, Annika Sjöö, Tobias Karlsson och Fredrik Paulún (som ju från och med i år också medverkar i varje nummer av Kropp & Hälsa – mejla dina kostfrågor på fredrik.paulun@aftonbladet.se).

Så här kul hade vi det i Turkiet på förra årets Hälsoresa. Foto: Stefan Mattsson

Häng med du också! Boka din resa här så syns vi i Portugal.