Jag har traskat runt på skakiga ben hela dagen efter morgonens träningspass på Sats. Anledningen stavas tabata.

Tabata är intervallträning. Korta tokintensiva intervaller på 20 sekunder där du ger max, för att sedan vila i 10 sekunder. Detta upprepas 8 gånger i följd. Allt som allt blir det alltså fyra minuter per övning. 

Intevallerna kan tillämpas på alla slags övningar, som löpning för konditionen eller utfall och armhävningar för styrka.

Passet jag testade var bara 20 minuter (fyra olika övningar) och det räckte gott för att det skulle bränna ordentligt. Och det bästa är att man får både träna styrka och flås under samma pass.

Vill du testa finns det olika apps till telefonen, men egentligen är det enda du behöver en klocka, några favoritövningar, peppande musik och kanske en kompis som kan kolla att du inte fuskar.