Man ska ju inte ropa hej för tidigt. Men när nästan varje kotte på redaktionen snörvlar och nyser förutom jag så undrar jag varför mitt immunförsvar plötsligt är så resistent. Det kanske kan vara att jag börjar varje morgon med en shot. Ja alltså inte sprit, utan en vitamin-shot. Havtorn för att vara mer exakt. Det är rysligt surt men ska vara fullproppat med c-vitamin och omega-oljor. Skål!

I dag på lunchen körde jag ett pass crosstraining. Det är en cirkelklass där man tränar kondition och styrka i olika stationer och det kan vara det jobbigaste jag har gjort. Det känns så just nu i alla fall när benen har förvandlas till styltor och jag knappt kan gå. Den näst sista övningen, som tog kål på benen, var 20 utfall plus 20 benböj (med 10 kg vikt) plus 10 varv i salen. Allt gånger 4. Självklart var det tävling om vem som klarade varven först. Det gick helt okej, men det var någon som låg först hela tiden och kammade hem vinsten. Vem? Jo visst, Ondskan själv – skådespelaren Andreas Wilson.

Foto: Hanna Teleman

Jag och min kollega Sofia ska springa Bellmanstafetten om cirka två veckor. Vi är taggade men lite nervösa. Målet är tydligen att vinna alltihop (i alla fall om vi ska lyssna på vår lagledares snack). Läser en artikel i Self där det står om den bästa maten för löpare. Mandlar ska tydligen vara superbra, de innehåller mängder av E-vitaminer som ska motverka ömmande träningsvärk. Men det är ju efteråt. Före ett lopp ska man ladda med ägg och apelsiner. Jag måste fylla på mitt mellisförråd.

Våra grannar på bilredaktionen städar i dag. Det var på tiden, kan man väl minst sagt tycka.

Tillbaka på jobbet igen efter fyra veckors ledighet. Utvilad? Ja hyfsat, även om det inte känns så just nu när man kliver upp i ottan varje dag. Semster är förbaskat härligt! Förutom allt det vanliga med sol, bad, sovmorgnar etc så tycker jag det bästa är att slippa rutinerna. Och då speciellt när det kommer till träning. Jag har kunnat ta morgonpromenader utan stress, gått till gymmet på förmiddagen och fått det helt för mig själv eller stuckit ut och sprungit sent på kvällarna när det blivit aningen svalare. (Även om det skett alltför sällan.) Att ge sig ut och springa mitt på dagen under de här tokvarma dagarna som vi ju haft i Sverige under juli har varit ren idioti. Jag testade det ett fåtal gånger och även om jag sprang med vattenflaskan i högsta hugg så var värmen olidlig. Jag flåsade som en brunstig tjur och blev förbannad över mina fjuttiga lungor. De här löprundorna gav mig ingenting förutom huvudvärk och en känsla av att vara i bedrövligt dålig form.

Foto: Tobias Lundgren

Min glada nuna här direkt efter en runda i tokvärme beror det endast på att jag kommit hem utan att tuppa av i ett dike och att jag fått hälla en flaska svalkande vatten över huvudet.

Så nu, när alla andra deppar över att solen och värmen har försvunnit, dansar jag omkring och gör hoppsasteg. Det finns inget bättre löparväder än det vi har nu. Duggregn gör luften ren och lungorna stora som luftballonger. Och med bara en månad kvar till tjejmilen är mer regn precis vad jag behöver.

Mitt skrivbord svämmar över av mellanmål i allla möjliga former. Jag har två dagar på mig att knapra i mig de här, sedan går jag in i semesterläge med oregelbundna måltider, sockersöta mellis och flytande kalorier. Ja, inte varje dag kanske, men varannan?!

Funderar du på att springa Tjejmilen i år? Gör det! Jag gjorde det förra året och förutom att det är en rolig upplevelse är det också grymt motiverande att ha ett lopp att träna inför.

Vi har 20 startplatser till Tjejmilen att tävla ut och du kan vinna en av dem. Köp Kropp & Hälsa i dag, i morgon eller på onsdag och läs hur du gör för att vinna en plats plus ett fint kit från HTH samt en Kropp & Hälsa-tröja. 

Under uppladdningen kommer du också få massor av nyttiga råd och motiverande tips. Så ta chansen och spring tjejmilen med oss!

Vid lunchtid ser det ut så här på gräsmattan en bit bort från Aftonbladet. Alla skyndar ut och frossar i sol och värme, vem vet när den försvinner…

Själv har jag stenkoll på vädret. Det första jag gör varje morgon när jag vaknar och det sista jag gör innan jag somnar är att jämföra mina tre appar. Och jag kan inte vara utan en enda av dem. En visar alltid lite finare väder, en är mer tråkigt realistisk och en har lite snyggare grafik. Jag vet, jag har blivit sjukligt beroende. Men jag kan meddela att ALLA mina tre appar visar att det inte ska regna på midsommar. Halleluja.

Aaaaj. Mina axlar, skuldror och bröstmuskler är mörbultade och stela. Anledningen är passet jag körde i går på den här vibrerande plattan.

Foto: Maria Östlin

Men egentligen borde jag nog inte beklaga mig, tror killen i taket jobbade ännu hårdare.

En syrlig och frisk smoothie gjord på en halv mango, en näve hallon och en blodapelsin. Känns den sur kan man ringla lite honung i. Hur lätt som helst!