En helt vanlig morgon här på redaktionen.

Vissa här på redaktionen är så duktiga och har alltid med sig matlåda till jobbet. Jag är inte en av dem. Som tur är tröttnar jag aldrig på den här salladen som finns att inhandla på ett kafé i närheten. Anledningarna stavas: räkor, keso, quinoa, avokado, pumpafrön och den där sötsliskiga dressingen som smakar lite senap. Yummie!

På grund av luftrörsinflammation och diverse förkylningar (ursäkter, ursäkter, jag vet) har jag inte sprungit alls utomhus i år. Men efter hårdträningen på Hälsoresan kände jag att det var dags att testa kroppen. Så jag slog till på milen direkt.

Flåset var det inget fel på, men benen gjorde mig besviken. Vilka veklingar! Det blev ingen nämnvärd tid men nu är jag i alla fall på gång. Och om tre månader ska både ben och flås vara på topp. Då är det dags för Tjejmilen igen och förra årets tid ska raderas.

Antal blåsor under fötterna: 1

Antal ont: 1 konstant i vaden efter 7 kilometer

Antal gånger jag blev omsprungen: efter 10 tappade jag räkningen.

Antal gånger jag sprang om någon: räknas gående?

Ska du springa Tjejmilen i september? Håll utkik här på bloggen, det kommer snart en utmaning!

Foto: Stefan Mattsson

Sista passet är avklarat, sista svetten är svettad, sista vattenflaskan är tömd och alla muskler är helt slutkörda. Alla gav verkligen järnet i dag, njöt av varje steg under jiven och tömde all energi som fanns kvar på cirkelträningens 20 stationer. Jag är så sjukt imponerad av alla, som de har kämpat. Tränat så mycket de känt att kroppen orkat och velat efter sina förutsättningar, samtidigt som de har peppat och stöttat varandra. Alla är värda en stor eloge.

I kväll har vi firat oss själva och alla nya vänner med en god middag, några glas antioxidanter och självklart mer dans.

Foto: Stefan Mattsson

I bättre form, dränkta i sol och mycket piggare checkar härmed Hälsoresan ut för i år. På återseende!

De här järngänget har deltagit på alla pass här på Hälsoresan. Alla. Det är 20 stycken på sex dagar! Strongt!

Lennart Åström, Annika Åström, Melinda Ingvarsson, Torbjörn Elmskog, Åsa Elmskog, Maria Wallin och Martina Sjåstad.

Alla går i sitt eget tempo. Motvinden i dag gjorde promenaden extra tuff.

Sista powerwalken är avklarad (men det skulle i och för sig inte förvåna mig om någon hurtig rackare hinner med en till i morgon innan vi checkar ut klockan 6.45).

Det känns lite vemodigt att den här resan snart är över. Men det är en bra anledning att ta i lite extra på de tre återstående passen, jive, yoga och cirkelträning.

Foto: Stefan Mattsson

Vi är inne på näst sista dagen här i Turkiet och trots att temperaturen har höjts aningen lite till kör vi på i samma anda som tidigare. Om gårdagens pass blev hyllade till skyarna så blev dagens, disco fever, ännu mer populärt. Deltagarna ville aldrig sluta. ”En gång till” skrek de i kör och Cissi fortsatte i tjugo minuter extra. John Travolta, släng dig väggen! Vilka grymma moves alla visade upp.

Martin utmanade sedan gruppen i ännu mer parträning. Med sin käraste, en vän eller en nyfunnen kompis på ryggen blev benböjen riktigt tuffa. Det är tur att vi har en svalkande pool bara 50 meter bort från träningsstället.

Under frukosten och middagarna snackas det mycket om vad vi stoppar i oss här på Hälsoresan. Maten känns till stor del väldigt nyttig. Och de flesta har, efter Fredrik Paulúns föreläsningar, inspirerats att tänka lite på vad de äter. Det kryddas kanel på yoghurten, det väljs frukter och grönsaker efter färg (ju mer färg desto mer antioxidanter), det mumsas fisk för att fylla på omega-3 och vitt bröd får många gånger stryka på foten.

Men visst njuter vi också och unnar oss det där lilla extra emellanåt. Själv har jag snöat in på det här varje morgon.

Kaffe, turkisk yoghurt med russin, honung och valnötter, vattenmelon, ägg och ja, till och med vitt bröd.

Martins parträning var verkligen något utöver det vanliga. Som deltagarna kämpade går inte att beskriva med ord, men jag tror att det här bilderna kan ge en liten aning om hur jobbigt, men galet roligt det var.

Foto: Stefan Mattsson

Själv hade jag rivsår på armarna när vi var klara, men också ett stort leende på läpparna. Och jag var inte ensam, om smajlet alltså. Margaretha Skogens spontana kommentar direkt efteråt var: ”Vad lycklig jag känner mig nu. Det var jättejobbigt men det var den roligaste jag träningen jag har gjort. Jag har en euforisk känsla i kroppen.”

Margaretha Skogens, 47, från Bollnäs. Foto: Stefan Mattsson.

I dag har vi verkligen fått öva på taktkänslan och flåset. Dansproffset Cecilia Ehrling körde jive workout på förmiddagen och jag tror att våra skratt och klappar hördes över hela området. Vi fick till och med besök av andra gäster från hotellet som tittade på eller hängde med i dansen.

Foto: Stefan Mattsson

Det roligaste passet hittills, sa flera av deltagarna efteråt och nu tror jag minsann att Cissi funderar på att slänga in ett till jivepass någon dag.

Medan vissa tog det lugnt vid poolen, unnade sig en spabehandling eller åkte till Belek för att shoppa en vända så deltog ungefär halva gruppen, 30 personer, på yogapasset efter lunch. Vad passar väl bättre än att göra solhälsningen i ett 31-gradigt Turkiet?

Foto: Stefan Mattsson

Nu har vi ett pass kvar i dag och det är parträning med Martin Lidberg. Något som brukar bli väldigt populärt eftersom man får jobba tillsammans och både peppa och utmana varandra.