Kom precis tillbaka från naprapaten Alexandra. Förra året åkte hon Öppet spår och nu delar hon med sig av goda råd till klassikerbloggarna Katta och Mina som snart kör Tjejvasan: använd underkläder och sportbh utan sömmar – annars blir det MYCKET otrevliga skavsår.

Förresten, ni glömmer väl inte att mejla en fråga till kostexperten Fredrik Paulún? I går pratade Fredrik och jag om varför man ska välja svarta bönor hellre än kidneybönor (oh the glamour på Kropp&hälsa-redaktionen) och han kan så galet mycket. Mejla, vetja: fredrik.paulun@aftonbladet.se.

Ho ho ho här kommer hälsatomten: Första som mejlar rätt svar på frågan ”Vems födelsedag firar vi i dag?” vinner ett hemligt bokpaket. Glöm inte en motivering också.

Svaret mejlar du till:
ammi.bohlin@aftonbladet.se

Vinnaren presenteras på bloggen.

God jul!

Killar det i hårbotten? Ser håret lika Hollywoodaktigt ut som en utsliten piasavakvast? Tacka vintern för det! Men det går att få fram både lyster och stuns i barret igen – och slippa otäckt kill i hårbotten. Precis som i ansiktet kan kylan få hårbotten att flaga och fjälla. Testa att ha inpackning i hårbotten nästa gång du duschar. Det finns också speciella återfuktande krämer för hårbotten på apoteket, t ex Acos återfuktande hårbottengel. 
Var flitig med balsamsprej och silikondroppar och tvätta inte håret i för hett vatten. Undvik också att tvätta det på morgonen innan du går ut. Blött hår och kyla är en rätt risig kombo! hälsar Kropp & Hälsas skönhetsredaktör Petra Weiss.

Skönhetsredaktören Petra tipsar: Det är mitt i kalla december och snön yr kring öronen och gör huden röd, torr och irriterad. Men så behöver det ju inte vara. Smartaste tipset för vinterhuden är att välja en lite fetare hudkräm som ger maximalt med fukt. Smörj flera gånger per dag i ansikte och på händer och använd gärna en ansiktsspray inomhus då och då. Ett annat tips om du lätt blir röd och fnasig är att faktiskt undvika irriterande material i kläderna, som kraftigare ull, nylon och läder som inte tillåter huden att andas.

Jag älskar att snöra på mig joggingskorna och gå ut och springa. För mig är det total avkoppling och den absolut mest effektiva träningsmetoden som jag av någon anledning aldrig tycks tröttna på. Men så fort vintern kommer används mina skor bara på gymmets löpband. Om det inte finns en teve att titta på dröjer det inte länge förrän jag tröttnar. Så den här vintern bestämde jag mig för att köpa ett par broddar till mina skor. Helt klart det bästa köpet den här månaden. Så skäm bort någon du gillar med ett par broddar till jul och personen kommer kunna springa på lätta fötter i snön! 

Du hittar broddarna i närmaste sportaffär!

Brrr…  står på en minihockeyturnering för knattar i Zinkens islada och inser än en gång att jag borde investerat i bättre vantar. Om det nu finns några vantar som värmer mina ispinnar till fingrar. 

Eller, man kanske skulle prova ett par värmepåsar? 

Ni vet så´na där små plastförpackningar man kan ha med sig i fickan och aktivera när det bli för kallt. De fungerar ungefär som portabla element. När man öppnar förpackningen startar en naturlig rostningsprocess som avger värme i 6-12 timmar. Medeltemperaturen ska ligga på över 50°.

Det vore något att lägga händerna på – nu!

Eller varför inte stoppa i stövlarna? På Swesportmässan i januari lanserar Keep Warm självhäftande fotpåsar för alla frusna själar. 

Dagens lucka är mer än varning än ett tips – NÖTTER. I juletid äter vi massor. Nyttigt, ja visst, men också fullt med kalorier. En näve cashewnötter ger till exempel 370 kalorier. Nötfrossa med måtta alltså.

Reproränta, terrordåd, Wikileaks, julstress och vinterkyla. Är du trött på samtiden? Bli pigg genom att ta en tupplur. Det låter kanske låter avigt, men en tupplur mitt på dagen hjälper dig faktiskt att ladda energi och är bra för välmåendet.

LUCIA! Recept på julens smarrigaste lussekatter kommer från Viktlubb. Receptet hittar du här Bakade på kesella, så något magrare än den vanliga varianten.

Hallå alla cyklister! Nä, jag vet… ni är inte så många så här års. Men det finns några tappra själar som trampar på i kylan. För er och alla ni som gärna skulle vilja cykla till jobbet, men låter bli för att det är så förbaskat kallt om händerna har jag ett tips: Hestra Bike Winter!

Alla vi som alltid fryser om händerna vet att Hestra är ett av få märken som verkligen värmer i skidbacken. Nu har de alltså kommit med en vindtät cykelhandske i getnappa, som dessutom ska funka som finhandske till vardags. Perfekt för alla som cykelpendlar. Så länge du inte tar i för mycket, för länge eller det regnar ute skriver cykeltidningen Kadens i sitt senaste nummer och påpekar att det inte finns någon ”snortorkdel” Hmm, är det något som brukar finnas?

IInget att snyta sig i…