Jag älskar att snöra på mig joggingskorna och gå ut och springa. För mig är det total avkoppling och den absolut mest effektiva träningsmetoden som jag av någon anledning aldrig tycks tröttna på. Men så fort vintern kommer används mina skor bara på gymmets löpband. Om det inte finns en teve att titta på dröjer det inte länge förrän jag tröttnar. Så den här vintern bestämde jag mig för att köpa ett par broddar till mina skor. Helt klart det bästa köpet den här månaden. Så skäm bort någon du gillar med ett par broddar till jul och personen kommer kunna springa på lätta fötter i snön! 

Du hittar broddarna i närmaste sportaffär!

Brrr…  står på en minihockeyturnering för knattar i Zinkens islada och inser än en gång att jag borde investerat i bättre vantar. Om det nu finns några vantar som värmer mina ispinnar till fingrar. 

Eller, man kanske skulle prova ett par värmepåsar? 

Ni vet så´na där små plastförpackningar man kan ha med sig i fickan och aktivera när det bli för kallt. De fungerar ungefär som portabla element. När man öppnar förpackningen startar en naturlig rostningsprocess som avger värme i 6-12 timmar. Medeltemperaturen ska ligga på över 50°.

Det vore något att lägga händerna på – nu!

Eller varför inte stoppa i stövlarna? På Swesportmässan i januari lanserar Keep Warm självhäftande fotpåsar för alla frusna själar. 

Är det stressigt på jobbet nu före jul? Du blir inte mer effektiv av att jobba i 120 hela dagen. Du får bara ont i magen. Pauser är viktiga. Ta minst fem minuter varje timme. Gå iväg från datorn eller skrivbordet, gör en andningsövning, drick en kopp te, sträck ut och rör på trötta axlar eller ta lite frisk luft.

Eller ge dig själv massage med en hook of Sweden eller sväng loss med rockringen, som vi.

Dagens lucka är mer än varning än ett tips – NÖTTER. I juletid äter vi massor. Nyttigt, ja visst, men också fullt med kalorier. En näve cashewnötter ger till exempel 370 kalorier. Nötfrossa med måtta alltså.

Reproränta, terrordåd, Wikileaks, julstress och vinterkyla. Är du trött på samtiden? Bli pigg genom att ta en tupplur. Det låter kanske låter avigt, men en tupplur mitt på dagen hjälper dig faktiskt att ladda energi och är bra för välmåendet.

Och nu ett julklappstips! Det är gott om tid kvar till Tjejmilen – 263 dagar för att vara exakt. Så varför inte ge bort en startplats till någon du tycker om? På tjejmilens hemsida kan du anmäla din arbetskamrat, mamma, syster eller vän och samtidigt skriva ut ett fint presentkort som du kan slå in. Passa på att anmäla dig själv när du ändå är i farten.

LUCIA! Recept på julens smarrigaste lussekatter kommer från Viktlubb. Receptet hittar du här Bakade på kesella, så något magrare än den vanliga varianten.

I kväll är det upplagt för fredagsmys. I SVT sänds Nobelbanketten och i TV4 möts kärleksparet Minnah och Jay i Idol-finalen. Här kommer tre hälsosamma tips om du är trött på chips och dipp.

• Grönsaker och dipp. Byt ut gräddfilen i dippen till matyougurt så har du ett ännu mer hälsosamt alternativt.

• Poppa egna popcorn istället för micropopcorn.

• Gör gino! Riv vit choklad över skivad frukt och gratinera i ugn.

Ps. Trött på gubbar i rutan (Nobelpristagare, Idol-vinnare (?) osv)? Kolla in roliga och välgjorda realityserien med grymma Rebecca och Fiona i Svtplay.

Hallå alla cyklister! Nä, jag vet… ni är inte så många så här års. Men det finns några tappra själar som trampar på i kylan. För er och alla ni som gärna skulle vilja cykla till jobbet, men låter bli för att det är så förbaskat kallt om händerna har jag ett tips: Hestra Bike Winter!

Alla vi som alltid fryser om händerna vet att Hestra är ett av få märken som verkligen värmer i skidbacken. Nu har de alltså kommit med en vindtät cykelhandske i getnappa, som dessutom ska funka som finhandske till vardags. Perfekt för alla som cykelpendlar. Så länge du inte tar i för mycket, för länge eller det regnar ute skriver cykeltidningen Kadens i sitt senaste nummer och påpekar att det inte finns någon ”snortorkdel” Hmm, är det något som brukar finnas?

IInget att snyta sig i…

Har du tappat träningsmotivationen av de här mörka kvällarna? Ge dig själv en tidig julklapp i form av träningskläder. Lite färg är ett enkelt knep för att pigga upp humöret och så måste du ju se till att använda dina nya plagg så de inte bara ligger och skräpar. Vips – så har du gett din kropp en omgång kärlek också.

Soc har mycket fint som inte gör ett alltför stort hål i plånboken.