Har kört på ganska bra med träningen här i Portugal. Förutom mitt löppass i morse så har jag varit med på tre klasser. Försöker att gå på så många pass som möjligt här nere för att hämta inspiration. Den som tror att den är fullärd är i själva verket jäkligt trångsynt! Men efter fyra pass så var det skönt att ta ett svalkande bad i Atlanten.

Dags att snöra på sig dojorna för att bränna av ett löppass här i Portugal. Som vanligt är det segt att komma ur sängen. Det spelar ingen roll hur vältränad och motiverad du är – det kommer alltid krävas massor av vilja för att komma ur den mjuka sängen klockan 05.30 för att träna. Men lite, lite enklare är det när det är 20 grader varmt och en vacker strand väntar! Det är egentligen lite fusk!

Ofta är de simplaste sakerna de godaste! T.ex olivolja som precis någon minut innan man ringlar den över en brödbit pressats till olja. Här i Portugal är det skördetid för apelsiner och de är söta, delikata och jag slukar dem i mängder!!!!!

Är nere på wellness träningsresa i Portugal för att hålla träningspass! Det blev lite halv sent i går med resa ner till Portugal och ledarmöten mm. Och jag behöver minst 7 timmars sömn. Om jag sover mindre blir jag en surpuppa och vem vill vara det? Så det blev lite sovmorgon. Men nu är det dags att släpa sig ur sängen och bränna av mitt första löppass i Portugal! Sjukt peppad!

Då var man på Arlanda för femte gången den här veckan…

Då var det som vanligt dags att dricka en kaffe snöra på sig löpskorna och bränna av ett morgonpass! Många använder helgen till att supa skallen i bitar och det kanske är trevligt (om man har de preferenserna…). Men för formen är det en katastrof! Du kommer inte orka träna för att du är trött och balkis och sen innehåller öl och sprit massor av kalorier. En starköl innehåller 186 kalorier (motsvarar 11.6 sockerbitar). Så tyvärr går det inte att vara en festprisse och riktigt i topp form! Så som vanligt handlar livet om val så frågan är vad är viktigast: Kung i baren eller i topp form? 

I nästan alla sporter och i många rörelser i vardagen är vridmomenten väldigt viktiga, trots det tränar vi väldigt sällan på den typen av rörelser. De flesta övningar på gym är upp och ner eller fram och tillbaka, här kommer däremot en superövning där du just tränar på vridmomentet.