Springer något pass i veckan barfota! Vi är egentligen gjorda för att springa utan skor och min kropp mår bra av den naturliga löpstil jag får när jag tar av mig skorna! Foten består av 26 ben, 32 leder, omkring 20 muskler och mer än 100 ledband. När du springer med skor så använder du i princip bara en led, nämligen fotleden… Om du vill börja med barfota löpning så börja LUNGT! Högst tio minuter de första månaderna. Ta av dig löpskorna och spring sista biten barfota! Sakta kommer du vänja din kropp med den nya belastningen och det nya sättet att springa.
Växer så det knakar i växthuset. Vi har massor av basilika och fantastiska zucchiniblommor! Och om ett litet tag till så äter vi egenodlade San Marzano tomater!
Det italienska köket är inget komplicerat kök men det gör detaljerna desto viktigare! Ett litet knep som jag brukar använda mig av är att slå på två matskedar vatten tillsammans med oljan när jag steker löken. Det gör att vattnet ångas bort och löken blir mjuk. På så sätt får löken ingen stekyta, vilket man inte vill ha i en köttfärssås…
Det italienska köket är inget komplicerat kök men det gör detaljerna desto viktigare! Ett litet knep som jag brukar använda mig av är att slå på två matskedar vatten tillsammans med oljan när jag steker gullök. Det gör att vattnet ångas bort och löken blir mjuk innan den steks. På så sätt får löken ingen stekyta, vilket man inte vill ha i en köttfärssås…
Brände av en av världens vackraste löprundor i morse! 15 kilometer i Rom! Från Trastevere till Forum Romanum, vidare till Fontana di Trevi, förbi Spanska trappan och sen till Vatikanen! Träning och sightseeing i ett!
Det viktigaste när man ska springa i storstäder är att komma upp i tid innan all trafik sätter igång. I säng i tid, upp i tid och få den bästa upplevelsen av en stad!
Då var det dags att bege sig från Positano till Rom!
Men på vägen gör jag naturligtvis ett pit stop och laddar resväskorna fulla med godsaker!