Ligger alltid en Hurraw! lipbalm i min väska. Smack…

There is always a Hurraw! lipbalm in my bag. Smack…

Jag vet, jördnötter är super goda men inte så bra för dig… Här är dom två största anledningarna.

1. Jordnötter innehåller ett ”anti-nutrient” som heter lektiner.

”Lectins in plants are a defense against microorganisms, pests, and insects. They may also have evolved as a way for seeds to remain intact as they passed through animals’ digestive systems, for later dispersal. Lectins are resistant to human digestion and they enter the blood unchanged,” (precisionnutrition.com).

När vi människor äter lektiner kan de skada våra tarmväggar.

2. Jornötter innehåller aflatoxin.

Aflatoxin är ett cancerframkallande ämne som har visat sig orsaka levercancer hos råttor.

Ät andra nötter som mandlar, valnötter, cashews, pistagenötter, etc.

Denna veckan har jag åkt på en dunderförkylning. Detta är min andra dag i sängen, bara sovit och sovit. Tror att somn, vatten och grön juice är det bästa i dessa lägen.

Lite trot på alla re-runs of The Housewives of Miami, så börja titta på gamla bilder idag och hitta dom här. Tror vi var i Chicago för Lollapalooza festivalen… good old PR days!

This week I have a really bad cold. It is my second day in med, and all I have been doing is sleeping. Think sleep, water and green juice is the best for a sickness like this.

Anyways got tired of looking a The Housewives of Miami re-runs and started flipping through old pics instead. Found these of me at the Lollapalooza festival… good old PR days!

Låt inte dina rädslor stå ivägen för dina drömmar. Get out of your own way.

Do not let your fears block you from achieving your dreams. Get out of your own way.

Denna smoothien har jag ätit till frukost varje dag denna veckan! Super näringsrik, krämig, och har en söt smak. Jag blir väldigt mätt och belåten på den creation from Supernature.

This week I have had this smoothie for breakfast every day! It has a tone of nutrition, a wonderful consistency, and a sweet taste. Very satisfying. The recipe is from Supernature.  

Instagrama denna bilden tidigare idag. Tog en bit brie igår och vakna med en svullen hals imorse. Yes är väldig känslig och äter sällan mejeri produkter, men åt inte hemma och ibland får man go with the flow.

Anyways, varmt citron vatten är grymt för situationer som denna. Varför? En kopp hjälper kroppen att rensa. Här kommer lite fler fördelar…

Stärker immuneförsvaret: citroner innehåller mycket c-vitamin som verkligen behövs nu under hösten.

Matsmältnings boost: Citronsaft hjälper att rensa kroppen och uppmuntrar levern att producer galla, vilket behövs för matsmältning.

Pretty skin: citronvatten rensar gifter från blodet, vilken bidrar till fin hud.

pH-värde: citronvatten är basiskt och hjälper kroppen undvika försurning. Läs mer om detta i mitt blogg inlägg på Yogobe.

I posted this pic on istagram earlier today. Had a piece of brie last night and woke up with a swollen throat. Yes, try to avoid diary but sometimes when I am away (like last night) I just go with the flow. Always just do the best I can and listen to my body.

Anyways, lemon water to the rescue! It helps the body clean up. Here are a few more reasons to drink it…

Strengthens the immune system: Lemons are high in vitamin C and get us through the cold months sick free.

Digestive boost: Lemon juice helps to cleanse the body and encourages the liver to producing bile, which is needed for digestion.

Pretty Skin: lemon water cleans toxins from the blood, which helps the skin to glow.

pH balance: Lemon water is alkaline and helps the body to maintain its pH balance. Read more about this in my blog post on Yogobe.

Jag är oftast on the go i Stockholm, med coaching kunder runt hela stan. Så när jag har bråttom brukar det bli den här raw food salladen på Yogayama.

I am often on the go in Stockholm due to my coaching clients being spread out through the city. So when I only have a few minutes to grab lunch I get this raw food salad at Yogayama.

Åhh Sverige, äntligen kommer en bok om superfoods hit! En som förklarar clean eating in i minsta detalj. Well needed… Supermat skriven av John Opsahl vägleder läsaren genom häslomat världen och förklara vad vi ska äta och varför. Väldigt likt David Wolfes tänkande…

Alla superfood produkterna i bilderna är från Supernature.

Ahh Sweden, so excited for you to get a real superfoods book! One that explains clean eating in detail. Well needed… Supermat by John Opsahl guides the reader through the health food world and explains what we should eat and why. Similar to David Wolfe’s way of thinking…

All the superfood products in the pics are from Supernature.

Behöver du lite höstpepp? Häll upp en kopp te och sjunk ner i soffan med nya numret av Wellness. Massa ny inspiration denna månaden.

Do you need some fall motivation? Pour yourself a warm cup of tea and sink into your sofa with the latest issue of Wellness. Lots of good inspiration this month.