Älskar mina mellanmål på eftermiddagen! Igår blev det valnötter i solen med en Doreen Virtue bok & min nya bikini från H&M. Varför just denna nöt? Jo för att den innehåller dom här…

• Omega-3: minskar inflammation och bra för hjärtat.
• Calcium: bygger upp ett starky skelett och bra för att förebygga cancer.
• Iron: viktigt för muskel hälsa och regleringen av kroppstemperaturen.
• B-Complex: bra för minnet och PMS relief (hello ladies, we like this).
• Vitamin E: bra för huden!
• Copper: hjälper med energiproduktion och hjärtrytm.

Jag älskar Katie Dalebouts Wellness Wonderland Radio, hon är nu på episode fyra med sin show. Go girl. Denna gången intervjuar hon Holistic Health Coach (yes we went to the same school) Robyn Youkilis! Hon har skapat Healthy Cooking Camp med Quinn i USA, en super succe. Hon är en body image expert på The Today Show och älskar Ayurveda.

Lyssna på deras talk och bli inspirerad. xx

Johanna från Vackra Klara är min master waxer! Har blivit min nya go-to… Jag är super loyal när jag hittat någon jag gillar när det gäller all skönhet. Ja nails, hair, hud, you name it.

Dom erbjuder allt från massage till naturliga ansiktsbehandlingar i Alvik. Bara 15 minuter med tunnelbanan från stan.

Gillar att dom säljer mina favo rawfood snacks. Brukar mumsa i mig en efter jag varit där.

Ska testa deras produkter från DMK denna månaden. Excited.

Try it! Tel. 08-25 04 26

Dom flesta raw barsen är mjuka, men denna är lite crunchy! Helt ny på marknaden från nakd.

Känns lite tråkigt att ta med sig vin när man är bortbjuden, men det är nog för att jag nästan aldrig dricker… hehe. Anyways, jag gillar att göra saker till mina vänner när jag ska bort. Denna gången blev det raw chokladbollar från Bodylicious. Dom tog slut på 3 sekunder!

I helgen bjöd min morbror på raw pasta med cashewnötsås, vilket var super gott! Såsen bestog av raw cashews, vatten, och dijonsenap, som Henrik körde i mixern. Väldigt enkelt.

Varför är cashewnötter bra? Jo, dom innehåller magnesium vilket vi behöver for strong bones! The nut also contains proanthocyanidins, a class of flavanols that starve tumors and stop cancer cells from dividing.

Yes, visste att denna dagen skulle komma… pratar alltså om Stefans svensexa. Dom tog honom idag och drog ner till Berlin.

Så jag blev själv ikväll… Tog en super mysig promenad i skogen, det regna men sen kom en otrolig regnbåge fram. Typiskt att man lämna telefonen hemma.

Jag hade i alla falla min iPod med och lyssna på The Power of Now by Eckhart Tolle.

Imorse hängde jag på Urban OM i Stockholm för lanseringen av Yogobe. En helt ny websida för er yogis som vill stretcha lite hemma, on-the-go, och på jobbet. Dom har yoga videos som passar alla nivåer!

Vi körde ett härligt yogapass med 6 olika instruktörer, så fort vi blunda stog det helt plötsligt någon ny framför oss. So thank you… Victor, Jennie, Johanna, Ulrika, Pia, + Josefine.

Sen blev det en mumsig frukost. Det fans super goda raw food tårtor och färsk frukt.

Sprang på Ida Warg, Therese, Johanna, + Nina från Aftonbladet. Sen prata jag lite med Sabinije Von Gaffke, som jag inte träffat på 10 år! Check out her blog here.

På Yogobe kan du träna för och inspireras av några av Sveriges främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer, träningstips och övningar. Tillsammans med våra partners erbjuder vi dessutom många andra härliga saker som rör hälsa och yoga såsom produkter, inspiration, information, resor, utbildningar och mycket mer. 

Har ni testat denna smoothien ännu? Min nya favo på Blueberry. Den heter Pure Greenious. Give it a sip!

Nu har jag lite under en månad kvar till min transformation artikel med PT Cai Denny, som kommer i Wellness Augusti nummer. Känner mig så mycket starkare! Riktigt roligt att träna så här hart… Julia, förstår nu varför du älskar gymmet girl. xx