Hej hörrni,

av Therese Engdahl

Jag ska flytta den här bloggen. Jag vet var den ska, men det är inte riktigt klart än. Berättar lite mer sedan, men jag hoppas att ni som har gillat mig följer med!

practiceSoul

Uppsnappat i helgen

av Therese Engdahl

Uppsnappat under helgen, 1: Infrarött ljus är underbart

IMG_1365

            Fast i en tunnel, liggandes på rygg? Nej, infraröd behandling!

IMG_1366

(Väldigt olika storlek på bilderna, well who knows varför.)

Men det var i alla fall en väldigt skön behandling. På Yasuragi. Man kan välja mellan 45, 75 eller 95 grader. Jag valde självklart 95. Underbart för ryggen. Det infraröda ljuset sägs verka läkande för muskler, leder, skador, stela ryggar… Min rygg, som jag har haft ont i, kändes fantastisk efter behandlingen.

Uppsnappat, 2: Höstens vackraste kappa

Provade den här fantastiska kappan på Maylas mingel i helgen. Glittret mot den blå färgen känns som en hyllning till höstregnet. Vackert.

IMG_1352

Uppsnappat, 3:

För mycket kokosolja i rawfood, och det smakar tvål. Var på en restaurang och beställde `rawfood småplock´. Små bitar av allt från brownie till paj. Pajen smakade gott! Men det söta smakade tvål. Gemensam nämnare var kokosoljan.

Hej!

 

 

Trevlig weekend!

av Therese Engdahl

You are only bored if you are boring!

Ha ha.

Något helt annat: Kolla in, vid så ung ålder är hon redan briljant.

http://www.youtube.com/watch?v=OLh7ZrLl7L0

Sugen på Bikramyoga?

av Therese Engdahl
    "Du är bara lika gammal som din ryggrad är flexibel" - Josef Pilates

Nyfiken på Bikramyoga men undrar vad sjutton det skulle vara bra för? Här är några anledningar:

1)   Värmen. Nej, du kommer inte att tvingas in i några cirkuskonster och skada dig. Värmen kommer på ett säkert sätt att hjälpa dig nå nya nivåer av flexibilitet, vilket verkar läkande för din kropp.

fin trikonasana

2)   Styrka: Din kropp är ditt gym. Bikramyoga är low impact och stärker muskler du inte visste att du hade. Det primära fokuset är styrka för ryggraden, vilket är nyckeln till ett hälsosamt liv.

never too

3)   Andningen: Definitionen av Hathayoga asanas är: Stillhet i en position och samtidigt andas normalt. Ingen andning, ingen yoga. Tillsammans med värmen blir andningen både en utmaning och det som bär dig igenom processen. Lär man sig andas ordentligt i den här pressade situationen kan man klara vad som helst.

4)   Kondition: Ditt hjärta kan jobba på samma sätt under ett Bikrampass som när du springer en mil. Speciellt i de poser där du balanserar och spänner musklerna samtidigt.

5)   Detox: Positionerna i sig verkar detoxande för dina muskler, organ och körtlar, samt att värmen får dig att, ja, svettas… vilket förstärker avgiftningen av kroppen.

6)   Fokus: Klassen är uppbyggd så att du kan utvecklas för varje dag. Det faktum att man gör varje pose två gånger ger möjlighet att reflektera över framsteg, känslan i kroppen, man känner tydligare av eventuella blockeringar, smärta osv. Man får verkligen möjlighet att lyssna till kroppen. Detta ger enorm kroppskännedom vilket stärker ditt fokus och din koncentration. Att kunna fokusera förenklar och förbättrar ditt vardagliga liv.

i just want to

7)   Healing: Yogans primära fokus är att verka helande för kropp och själ. Med regelbundet praktiserande hjälper poserna till att läka gamla skador, och även förebygga dem.

Ses i värmen!

Med huvudet som ställningstagare

av Therese Engdahl

Treeeevlig måndag på er.

Kanske är det dags att köpa mössa nu? I dag lyser solen, men snart tar kylan greppet om oss.

Och bollmössan gör entré, i år igen.

svart-bollmössa                                 I år igen? Really?

Och varför inte sticka ut lite i år (speciellt Stockholmare…) och välja något annat än den ängsliga bollisen? Det finns så många, trevliga anledningar, hear me out:

Den lilla bollen, som inte ens värmer, kommer av blåräv som lever under vidriga förhållanden tills den dödas för sin päls. Ett plågeri som finns till för att nära vår vilja att se bra ut. Miljoner djur dödas varje år vilket är inte bara waste av liv, men även miljöförstörande och ett steg i fel riktning för vår värld.

blarav1

En annan anledning är ju, att det finns något sunt i att inte se ut som alla andra. Vågar du ta av dig bollmössan? Om det känns svårt, dags för en inre inventering 🙂 Varför är det viktigt för dig att smälta in?

Bollmössan är så mycket mer än en bollmössa, det är en dumstrut. Den symboliserar djurplågeri helt enkelt, och vår ignorans mot allt vad det innebär,  i vår strävan att vara fina.

Och vem vill gå runt med en dumstrut på huvudet?

Kram!

I skolan lär vi oss….

av Therese Engdahl

I skolan lär vi oss först, pluggar, förhörs av föräldrar, lyssnar på läraren… för att SEDAN göra provet. Förhoppningsvis gör man bra i från sig.

I livet ser det lite annorlunda ut… Där gör vi provet FÖRST, och lär oss sen.

Pang på rödbetan så att säga. Inget plugg, inga glosor. Vi måste begå misstagen först och sedan lära sig utav dem.

En liten kvällstanke bara. Omvänt, är ordet.

Hej

You better work b**ch

av Therese Engdahl

Snart är det Måndag igen! Dags att börja jobba. Kanske är du lite trött, men vågar du säga emot självaste Britney? Get to work, bitch 🙂

 

Juice på burk

av Therese Engdahl

I Amerikatt dricks det juicer ur burkar. Trenden har naturligtvis nått hit med. Har till och med spanat in en del syltburkar med vatten (!!) i yogasalen.

Jag vill inte vara sämre. Kommer inte att ha med mig en BURK vatten in i yogasalen (uäh, tänk vad många av grannens svettdroppar som hamnar där!) men visst hakar jag på syltburks-juice-trenden jag också. Vill ju inte vara en trist svenne som inget vet om juicetrender, liksom. (Jodå, jag inser att locket på burken gör att man kan spara den i kylskåpet. Men vattenburk i yogasalen? Hi hi.)

burk

Detta var en rödbeta, två äpplen, en rejäl bit ingefära, en hel citron och en morot. Slurp!

Det blev en smoothie också.

höstsmoothie

Juice på rödbeta, äpple och morot, fryst mango, fryst banan, en avocado, en rejäl näve spenat, några bitar fryst bladspenat, lite kokosfett och ingefära. Jäkligt gott. Saknade vetegräset och hampaproteinet som var slut.

Fortsatte grönsaks temat med lite rostade sådana till middag. Höstigt värre!

rostade

Skogschampisar, jordärtskocka, rödbeta, palsternacka, färsk basilika, salt, oregano och timjan. Och olja så klart.

Sida 1 av 38
  • Tjänstgörande redaktörer: Ellinor Brenning och Emma Lindström
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Lotta Folcker, Michael Poromaa, Karin Schmidt Hellsing
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB