Hej!

Igår handlade en av föreläsningarna om att förändra ett beteende. Vad det än handlar om – hälsa, vikt, träning etc, så ställ dig följande frågor:

Varför vill du ändra ditt beteende?
Hur ska du göra det?
När ska du göra det?
Vad ska du göra?
Var ska du göra det?

När du ställer dig dessa frågor så är det lättare att lägga upp en plan att följa och lyckas med att faktiskt förändra beteendet, vad det än handlar om!

Den viktigaste frågan är VARFÖR du vill göra det? Om du inte har ett starkt varför kommer du aldrig kunna skapa kvalitativ och långvarig förändring.

Så kära läsare, vad skulle ni vilja förändra för beteende..?

Vid poolen igår kväll!