I så fall hinner du med detta effektiva intervallpass på löpbandet!

Uppvärmning: 5 min
3 min i raskt tempo (promenera)
2 min jogg

Intervaller à 1 min, vila 30 sek emellan varje:

14 km/h x 2
14,5 km/h x 2
15 km/h x 2
15,5 km/h x 2
16 km/h x 2

Totaltid: 19,5 min!

Körde det på lunchen idag.

Kram