Hej på er!

Dagens första blogginlägg kom lite senare än vanligt pga fullspäckad morgon!

Veckans löpintervaller är avklarade och såg ut på följande sätt:

15×30 sekunders intervaller från 13 km/h – 20km/h. Höjde 0,5 km/h varje gång. Vilade 30 sekunder mellan varje intervall genom att hoppa av med fötterna åt sidorna och låta bandet rulla på under tiden!

Kram