I så fall finns det inga ursäkter till att inte träna!

Löpintervaller är sjukt effektiv träning som du känner resultat av snabbt, både konditionsmässigt och kroppsmässigt!
Dessutom behöver du inte köra 1 timma för att se resultat, tvärtom! Löpintervallpass ska vara korta och intensiva.

Idag körde jag 10 st 1 minuters intervaller i följande tempo:
13-14-14,5-15-15,5-16-16,5-17-17,5-18. 30-45 sekunders vila emellan varje intervall. Jag hoppar av bandet helt åt sidorna när jag vilar och hoppar på det igen!

Kram