Hej!

Dagens träningspass var sjukt jobbigt! Jag var inte alls sugen, men genomförde det ändå…man ångrar ju det aldrig liksom!

5 thrusters med kettlebellsving
10 in and outs
5 sumo deadlift Highpull

Amrap 15 min = as many rounds as possible, alltså så många varv du kan under 15 min. Övningarna kommer på bild här:

Thrusters – knäböj/pushpress med kb!

In and outs – hoppa in och ut med benen!

Sumo deadlift highpull – brett marklyft/highpull med kb!

Avluta passet med 3×30 torso twist.

tvista från sida till sida!

Kram