Startsida / Inlägg

Ett ”killer” pass!

av Annika Sjöö
20130626-190055.jpg

Hej!

Veckans andra pass genomfördes idag och var en riktig ”killer”!

10 burpees
20 marklyft med hantlar
30 kettlebellsving
40 GTO (ground to overhead)
30 kettlebellsving
20 marklyft med hantlar
10 burpees

Gör allt en omgång, vila 5 min, gör det igen!!! Här kommer bilder:

20130626-190108.jpg12 kg kettlebell, 20 kg hantlar, 10 kg viktplatta

Burpees:

20130626-190216.jpg

20130626-190223.jpgHoppa ner på golvet, hoppa upp och klappa bakom huvudet (svårt med hoppbild:-(
Kettlebellsving:

20130626-190330.jpg

20130626-190340.jpg
Marklyft med handlar:

20130626-190438.jpg
GTO:

20130626-190514.jpg

20130626-190522.jpgToucha golvet med viktplatta, sträck upp mot taket.

Good luck!
Annika

  • Tjänstgörande redaktörer: Fredrik Palmqvist och Matilda Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB