Hej!

Veckans andra pass genomfördes idag och var en riktig ”killer”!

10 burpees
20 marklyft med hantlar
30 kettlebellsving
40 GTO (ground to overhead)
30 kettlebellsving
20 marklyft med hantlar
10 burpees

Gör allt en omgång, vila 5 min, gör det igen!!! Här kommer bilder:

12 kg kettlebell, 20 kg hantlar, 10 kg viktplatta

Burpees:

Hoppa ner på golvet, hoppa upp och klappa bakom huvudet (svårt med hoppbild:-(
Kettlebellsving:

Marklyft med handlar:

GTO:

Toucha golvet med viktplatta, sträck upp mot taket.

Good luck!
Annika