Hej!

Tack fina Pernilla på Motionshuset i Falkenberg som lät mig stilla min träningsabstinens!

Idag blev det FRAN X 3 + 15 min cykel

FRAN:
Thrusters – knäböj med vikt upp till axelpress ( jag använde hantlar)
Pullups i TRX (egentligen vanliga pullups, men det är lite lättare med TRX)

21 rep av varje, 15 rep av varje, 9 rep av varje…X 3!!!

Därefter 15min cykel på 75% av max!