Hej!

Avklarade veckans första pass i morse.
Ett riktigt konditionspass!

20 sumo deadlift highpull med kettlebell
200 m löpning
20 smala armhävningar
300 m löpning
20 situps
400 m löpning

Gör allt 5 varv! Om du är på gymmet tar du en matta och en kettlebell och ställer dig bredvid löpbandet.
Jag körde löpningen på 14 km/h på samtliga distanser och 16 kg kettlebell.

Sumo deadlift highpull:

Kör hårt!

Kram