Heej!

Detta träningspass passar perfekt när du har ont om tid!

21-15-9

Marklyft
In and outs pushup (stå i armhävningsposition, hoppa in med benen och ut igen. Gör därefter en armhävning)
Kettlebellsving
Grodhopp (se nedan)

Gör alla övningar 21 rep, sedan 15 av alla och avsluta med 9 av alla!

Grodhopp – sitt ner såhär! Hoppa sedan upp mot taket.

Kram