Hej!

Hur skönt är det inte att träna på en fredag då? Så har man hela helgen framför sig och träningen är gjord:-)

Detta passet hade fokus på kondition och uthållighet!

200 m löpning
20 kettlebellsving
200 m löpning
20 burpees
200 m löpning
15 kettlebellsving
200 m löpning
15 burpees
200 m löpning
10 kettlebellsving
200 m löpning
10 burpees
200 m löpning
5 kettlebellsving
200 m löpning
5 burpees

Och DÄR var det äntligen klart! Alltså 20-20, 15-15, 10-10, 5-5 av kettlebellsving och burpees, varje gång med 200 m löpning emellan. Gör allt så snabbt du kan!

Löpning…

Kettlebellsving – svinga ovanför huvudet och mellan benen…

Burpees – ner på golvet, upp och klappa ovanför huvudet…

Gillar ni mina kläder? Kolla då in Casalls höstkollektion! Superduperläckra kläder:-)

Kramar!