Hej!

Så skönt att veckans sista pass är avklarat innan helgen! Nu blir det familjemys för hela slanten:-)

Ta tid på följande pass:

200 m löpning
20 kb sving
200 m löpning
20 burpees
200 m löpning
15 kb sving
200 m löpning
15 burpees
200 m löpning
10 kb sving
200 m löpning
10 burpees
200 m löpning
5 kb sving
200 m löpning
5 burpees

Jag använde 20 kg kettlebell samt sprang på hastighet: 16-16-16,5-16,5-17-17-18-18 km/h på mina tvåhundringar. Tid: 17:15
Alla övningar hittar ni HÄR!

Trött men glad!

Kram