Träningsvärk i rumpan!
avHej!
Dagens träningspass var en riktig killer för rumpan och låren…känner redan av det!
20 utfallsteg med hantlar (2×8 kilo)
10 pushpress med hantlar (2×10 kilo)
Gör dessa två övningar 6 varv!
Kör sedan 1,30 min x4 på roddmaskinen, maxa!
Utfallsteg…
Pushpress…
Kör hårt!
Kram