Startsida / Inlägg

5 minutes of hell…

av Annika Sjöö
20130926-135730.jpg

Hej!

Idag hade jag den stora förmånen att träna PT för min man Michael! Det var faktiskt riktigt längesedan nu…och jag hade glömt hur jobbigt det brukar vara:-)

Idag fick jag känna på 5 min som gav mig blodsmak i munnen efteråt!!!

12 kb sving 20 kg
12 burpee/boxjump
10 kb sving 20 kg
10 boxjump/burpee
8 kb sving 20 kg
8 boxjump burpee

Sen ska du du göra resten thrusters av den tiden som är kvar av 5 min…jag hann 13 thrusters med 20 kg stång.

Kb sving…ja ni ser hur jobbigt jag tyckte det var!20130926-135730.jpg

Burpee/boxjump 1 rep…

20130926-135813.jpg

20130926-135820.jpg
2 rep…osv…

20130926-135856.jpg

20130926-135902.jpg
Och sist men inte minst…thrusters!!!

20130926-135937.jpg

20130926-135943.jpg
Köööööör!!!!

Kram Annika

  • Tjänstgörande redaktörer: Love Isakson Svensén, Alex Rodriguez och Fred Balke
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB