Hej!

Här kommer ett snabbpass som är perfekt att köra när du har ont om tid, men ändå vill ha effektiv träning!
Det är just sådana här grymma och effektiva pass som träningsboken sedan innehåller:-)

10 squats (knäböj)
5 armhävningar
10 GTO ( ground to overhead med viktplatta i handen. Stå brett isär med benen och tårna utåt. Doppa vikten ner mot golvet med rak rygg och lätt böjda ben. Pressa sedan upp vikten mot taken.)
5 situps

Gör allt så långa varv du kan under 10 min! Du ska vara rejält trött efteråt så var inte rädd för att ta ut dig:-)

Kram Annika