Heej!

Idag bär det av till Avesta för föreläsning, men jag stack till gymmet tidigare idag för att få träningen gjord!

Roddintervaller:
500m x 4 så snabbt du kan! (Jag hatar egentligen rodd, men sjukt effektivt är det:-)

Max antal rep av GTO i 3 min
Max antal rep av armhävningar i 3 min
Max antal rep av KB sving i 3 min
Vila 2 minuter emellan varje 3 minutare!

GTO

Armhävningar

KB sving

Kram Annika