Heej!

Idag körde jag ett efterlängtat intervallpass på löpbandet:

4×400 m i tempo: 15-15-16-16 km/h
(Vila 2 min mellan varje)

5×200 m i tempo: 17-17-17-18-18 km/h
(Vila 1 min mellan varje)

6×100 m i tempo: 19-19-19-20-20-20 km/h (vila 30 sek mellan varje)

Jag hoppar av bandet med fötterna åt sidan och vilar helt mellan intervallerna och låter bandet rulla under tiden!

Kram Annika