Startsida / Inlägg

En blöt men glad fläck på golvet!

av Annika Sjöö
20131122-134447.jpg

Hej!

Alltså jag tog verkligen ut mig totalt under dagens träningspass! Kände mig som en blöt (men glad) fläck på golvet efteråt!

15 thrusters med hantlar (9 kg på varje sida)
15 dubbla kettlebellsving (8×2 kg)
15 burpee boxjumps
400 m löpning

Gör övningarna i angivet antal och gör allt 5 varv. Ta tid. Var gärna nära löpbandet om du inte springer ute så att du inte förlorar tid.

Thrusters:

20131122-134222.jpg

20131122-134230.jpgDubbla kettlebellsving:

20131122-134308.jpgBurpee boxjumps:

20131122-134344.jpg 20131122-134351.jpg

20131122-134359.jpgOch sen 400 m löpning.
Min tid: 28 min!

Kram

  • Tjänstgörande redaktörer: Matilda Andersson och Fredrik Palmqvist
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori, Patric Hamsch
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB