Vänner!

Idag har varit en helt grym dag på CrossFit Partille! Först körde vi par-wod med dessa övningar (fotade efter passet, därav klädseln:-)

5 hang Clean
5 broad jump
5 burpees

Gör vartannat varv och kör så många varv ni kan under 20 min! Sjukt kul!

Hang Clean:

Landa i detta läge och sträck upp snabbt!

Broad jump:

Hoppa din egna längd!

Allas våra burpees!

Efter passet var det dags att köra igång Paleo challenge i boxen och ett grymt härligt och nyfiket gäng lyssnade på min föreläsning!

Tack Soma Nordic för Paleo-startkit till alla deltagare!

Kram Annika