Startsida / Inlägg

Tre perioder

av Annika Sjöö
20140322-174120.jpg

Heej!

Förutom mitt egna danspass så tränade jag även CrossFit för min kära man här på eftermiddagen!

Idag delades passet in i tre perioder:

Period 1:
OTM i 8 min med följande övningar och repetioner:
8 Sumo deadlift highpull (kolla in träningspasset från i torsdags)
8 burpees
Gör övningarna i valfritt tempo. Du har en minut på dig. Blir du klar tidigare så vila resten av minuten. Upprepa 8 ggr!

Period 2:
Tabata intervaller med:
Armhävningar
Snabba steg upp och ner på bräda
Jobba i 20 sek, vila 10 sek och upprepa 8 ggr! (4 av varje)

Period 3:
Sally med squats! Kolla in min instagram @annikasjoo81 för filmklipp:-)

Kramar Annika

  • Tjänstgörande redaktörer: Frida Westergård, Emma Lindström och Nils Höglander
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB