Kära läsare!

Missa inte denna härliga helg tillsammans med mig och fantastiska Åsa Nyvall (som skrivit flera inspirerande gästinlägg här på bloggen)

Treat yourself weekend – save the date!

Markera redan nu den 27-28 juni i din kalender för då kommer en riktigt mysig helg gå av stapeln på underbara Torekov spa!

Treat yourself weekend är för dig som vill unna dig en härlig helg med mycket inspiration och glädje! Förutom god mat, SPA och ett härligt träningspass kommer du få ta del av workshops och föreläsningar om kost, träning och hur man kan påverka sitt liv i en positiv riktning med hjälp av sin mentala inställning.

Mer information om helgen och hur du kan boka din plats kommer inom kort. Men som sagt, markera den 27-28 juni i din kalender och prata ihop dig med dina vänner redan nu, så att ni är redo när vi öppnar bokningen!

Vi har valt att hålla det lite mer intimt med färre platser (40 st) för att du skall få ut mesta tänkbara av helgen, så se till att inte missa era platser!

Hälsningar Annika Sjöö och Åsa Nyvall

Missade du Paleo training challenge? Eller är du sugen på en ny utmaning?

Vi håller på att utveckla ett nytt spännande koncept som bygger på de tre delarna:

• kost
• träning
• mental hälsa

Syftet med konceptet är att du ska komma i ditt livs form både fysiskt och psykiskt! Kost och träning är två viktiga delar, men det vi oftast glömmer är den minst lika viktiga delen – den mentala hälsan. Med detta nya koncept får du alla delarna!

Unikt tillfälle! Nu söker vi personer som vill testa detta nya helhetskoncept under 30 dagar kostnadsfritt!

För att ansöka behöver du:
– vara minst 18 år
– frisk/skadefri/ej under medicinering
– skicka med en kort presentation av dig själv där du anger ålder och berättar vad ditt liv innehåller just nu.
– skicka med helkroppsfoto framifrån och från sidan
– ange längd och vikt
– ange om du har tillgång till gym eller inte
– ange om du äter någon specialkost idag
– varje vecka mailledes återkoppla hur det fungerar för dig utifrån ett frågeformulär

Skicka din ansökan till info@the-plan.se senast den 30 mars. Du kommer få besked om du kommer med i testgruppen eller ej. Konceptet startar måndagen den 7 april.

Genomför du konceptet fullt ut kommer du att erhålla 3 månaders fritt medlemskap i vårt koncept från och med lanseringsstart.

Obs! Genom att skicka din ansökan godkänner du samtidigt (om du blir antagen att medverka i testgruppen), att vi får lov att citera dig och använda oss av dina resultat i vår framtida marknadsföring.

Konceptansvariga: Annika Sjöö, Michael Hansson Sjöö och Åsa Nyvall

Hej hej!

Här kommer lite mer grymma resultat från Paleo training challenge!

Härligt jobbat!!!

Kram Annika

Foto: John Hagby

Hej hej!

Jag har många gånger fått frågan hur en matdag kan se ut för mig. Har dock varit lite trög med att lägga upp det på bloggen:-) Men äntligen så kommer det här!

Frukost: Bananpannkakor på banan, ägg och lite mandelmjöl som jag steker i rikligt med kokosolja och äter med bär och nötter

Mellanmål: En eller två paleomuffins (mitt favorittrecept)

Lunch: Kallrökt lax med sötpotatismos och sallad

Mellanmål: Frukt och nötter eller frukt med morotsbröd t.ex.

Middag: Köttfärsbiffar med rotfrukter i ugn och sallad

Ev kvällsmål: (beror på hur sen middagen är): Krämig kokosmjölk blandat med bär och vaniljpulver

Kramar Annika

Kära vänner!

Tack för alla era gratulationer på instagram och Facebook! Idag fyller jag 33!

Väcktes i morse av Michael, Kelvin och mamma med sång och kaffe på sängen. Mys! Födelsedagen firar jag med en jivedansklass för Friskis&Svettis motionärer här i Turkiet och med ett underbart dessertbord ikväll (ni som varit här vet:-)

Fick något jag verkligen önskat mig i present – en systemkamera! Vit dessutom! Så när jag lärt mig hur den funkar ska det allt bli riktigt tjusiga bilder här på bloggen…

Jag gillar verkligen att fylla år och har inte ett dugg ont av att bli äldre. Känner mig lite klokare för varje år:-)
Förra året blev jag firad av dessa tre snyggingar här i Turkiet! Undrar vad denna födelsedag har att bjuda på?!

Kramar Annika

Vänner!

Idag fick jag ett mail som betydde otroligt mycket för mig! Jag blev så rörd att tårarna började rinna…
Att kunna göra skillnad i någon annan människas liv känns så obeskrivligt bra. Det är just därför jag gör det jag gör! TACK Susanne för att du tog modet till dig att skriva till mig!
Jag har bett om lov att få dela med mig av mailet till er andra.

””Hej Annika!

Susanne”

Heej kära läsare!

Jag kan inte i ord uttrycka hur roligt jag tycker det är med alla fantastiska resultat ni har delat med er av nu när Paleo training challenge är avslutad! Shit vad ni är grymma!!!

För er som missade och undrar så har denna challenge gått ut på att under 30 dagar äta paleokost och följa träningen ur vår träningsbok ”Mage rumpa lår – träning som ger resultat ”. Håll utkik på bloggen för ny spännande utmaning inom kort:-)

Läs och begrunda några av de fantastiska resultaten nedan:

TACK allihopa för denna utmaning!!!

Kramar Annika

Heej!

Igår var det sista kvällen med wellnessgänget och idag landar ett nytt gäng och det är dax för Friskis&Svettis vecka! Alltid lite småsorgligt med avsked:-)

Gårdagens avskedsmiddag var mycket trevlig och vi satt och pratade länge med David D-flex och hans vackra Jamie!

Mitt humör var på topp!

Coola Karin Adelsköld körde surprise stand-up!

Kvällen avslutades med David och Kayo i DJ båset!

I nästa inlägg kommer jag berätta om några av de fantastiska resultaten från Paleo training challenge!

Kram

Hej hej!

Alltså tiden går så fort här! Eller som man brukar säga ”tiden går fort när man har roligt”:-) och så är det verkligen. Imorgon åker wellnessgänget hem och det är istället dax för Friskis&Svettis vecka!

Idag har dagen bestått av danspass som jag och Tobias hade ihop (kolla gärna in min instagram: annikasjoo81 för filmklippsbevis!)

Sedan hade alla ledare ett pass tillsammans!

Min genomtrevliga bloggranne D-flex skakade rumpa!

Nu ska jag bättra på brännan!

Kramar

Heej!

Idag har vi begett oss upp i bergen här i Side och sprungit det beryktade bergspasset! För min del blev det bara 5,5 km idag, men nästa vecka tänkte jag ge mig på milen.

Det är fantastiskt fint uppe i bergen och vid start och mål ligger ett litet mysigt ställe där man kan köpa färskpressad granatäpple – och apelsinjuice! Mmm…

Ikväll är det dags för Mia Törnbloms andra föreläsning! I förrgår föreläste Tobias Karlsson och dagen dessförinnan D-flex.

Älskar dessa resor då jag får träffa och lära känna sååå många fantastiska människor!!! Dessa t.ex:

Kramar Annika