Hej!

Förra veckan skrev jag ett inlägg om träningsbalans. Det verkar utifrån responsen att fler av er har stött på det problemet?

Att träna för lite är inte bra för hälsan, men att träna för mycket är inte bra heller! Hur hittar man egentligen sin träningsbalans? Där man mår bra, får resultat och inte känner sig stressad?

Jag vill, och många andra med mig, veta hur du gör för att hitta träningsbalans? Låt oss hjälpa varandra!Kram

foto: Mikael Gustavsen

Släng i lax i din omelett vettja! Så blir den ännu godare och du får samtidigt i dig bra och nyttigt fett.

Hej!

Idag är nog första dagen på mycket länge som jag inte känner för att gå och träna?!

Jag har ju varit sjuk ett tag och längtat sååå efter träningen, men idag är jag istället sååå trött. Vet av erfarenhet att det är just dessa pass man behöver som mest, och som man är mest nöjd över efteråt!

Laddar istället upp med ett protein – och c-vitaminrikt mellanmål. Keso med apelsin och kanel. Hoppas att det ska få mig piggare…

Kram Annika

Idag kl 16 sänds avsnittet då jag tävlade med let’s dance laget i fångarna på fortet!

Det var något av det häftigaste jag upplevt i mitt liv:-) Minns det som igår…

Heej!

Idag var första gången det regnade när vi körde utomhusträningen, men det hindrade inte mina härliga deltagare ifrån att kämpa järnet ändå!

Dagens träning var crossfit-inspirerad. Vi körde ett intensivt pass under 20 min där de skulle göra 10 dips på bänk, 15 springa upp och ner på bänk, en snabb rusch ca 50 m och sedan 20 squats.
De skulle göra så många varv de kunde under 20 min!

Även om 20 min kan låta lite så tror jag inte att de tyckte det när det var över:-)
De var grymma!

Kram Annika

Fortsätter dagen i enkelhetens spår. Har just nu inne två köttfärslimpor i ugnen. Det får bli kvällens middag samt veckans matlådor:-)

Om du inte orkar stå och steka köttfärs så är limpor ett grymt alternativ!
Du behöver till en limpa:
500 g köttfärs
2 ägg
1/2 burk cremefraiche
Salt och peppar

Blanda ner ägg och cremefraiche i köttfärsen. Rör om väl med gaffel. Salta och peppra.
Använd bakplåtspapper till en brödform (se bilden) och fyll den med köttfärs.
In i ugnen på 200 grader ca 40 min!

Kram

Hej!

Har ingen ork att laga till något avancerat idag. Känner mig trött och oinspirerad.
Det fick bli Low carb pasta med kotlettbacon och sockerärtor. Snabbt, lätt och gott!
Kram

Det var verkligen inte igår som jag åt varma mackor, men ikväll åkte Fido fram:-)
Vi har nyss kommit hem och Kelvin har precis somnat. Nu är det vår tur att mysa lite framför tv:n…

Idag är det midsommardagen och lite finare väder.
Midsommarafton blev väl inte riktigt som vi hade önskat med spöregn nästan hela dagen…trist!

Kusinerna är väldigt söta ihop i alla fall:-) men det är ganska intensivt med två vildingar!

Från ett regnigt sommarställe!