…snart är jag tillbaka igen med vanliga kost och träningstips!
Nu ska jag sätta mig på flyget hem! Längtar….

Avslutningsparty!!!
Här är brudar från the swedish trainerteam!

Hej!

Igår handlade en av föreläsningarna om att förändra ett beteende. Vad det än handlar om – hälsa, vikt, träning etc, så ställ dig följande frågor:

Varför vill du ändra ditt beteende?
Hur ska du göra det?
När ska du göra det?
Vad ska du göra?
Var ska du göra det?

När du ställer dig dessa frågor så är det lättare att lägga upp en plan att följa och lyckas med att faktiskt förändra beteendet, vad det än handlar om!

Den viktigaste frågan är VARFÖR du vill göra det? Om du inte har ett starkt varför kommer du aldrig kunna skapa kvalitativ och långvarig förändring.

Så kära läsare, vad skulle ni vilja förändra för beteende..?

Vid poolen igår kväll!

mitt team!

OR NOT!!!
Alltså detta var nog jobbigare än passen som varit under dagen:-)

Vi delades in i lag och skulle utföra massa uppgifter tex. lyfta en smartcar, göra en pyramid av alla deltagare, hitta en park att göra push-ups i och HERREGUD vad vi letade efter den j—-a parken!!!

I mål kom vi i allafall…med nöd och näppe!
Bilder på aktiviteter följer. Nu sitter vi däremot vid poolen och tar en drink=gött!

Hej vänner!

En intensiv dag fylld med bodycombat, föreläsningar samt bodypump är ännu inte över!

Ikväll ska alla tävla i något de kallar ”amazing race” där vi ska utföra olika uppdrag på tid…just nu är jag inte alls sugen på det, men jag taggar väl till:-)

Här följer bilden från dagen!

vissa kör barfota vid poolen, andra högklackat…som min kära kollega Åsa Eriksson! ”miss flashy”

Här är schemat!

Ja, det är faktiskt sant! Kl 7 i morse körde vi igång med bodycombat. Visst är jag van vid morgonträning, men kanske inte ett galet bodycombat kl 7 på morgonen:-)

Just nu känner jag mig pigg och det är dax för frukost, men vi får se hur tuff jag är om några timmar…hehe…
Fick i allafall sällskap av mina combatkollegor i Sverige!

Fråga mig inte vad jag gör för min här…?!

Så här lyxig var kvällens middag… Helt ok ändå:-)

Har nu hunnit acklimatisera mig lite och hängt vid poolen med teamet!

Nu är jag dock helt slut efter sh’bam och Les mills nyhet GRIT…det kommer göra succé i Sverige! Intervallträning när den är som bäst.

Nu duscha och sen middag och sen soooova!!!

Gick och la mig alldeles för sent igår…sjukt trött idag! Och idag sätter allt igång liksom.

Hittade en god parfym från D&G i tax-free butiken, får se om den blir min:-)

Hörs snart!

Kram