Annika Sjöö - ett hälsofreak som tillsammans med världens starkaste man tog hem segern i Let's Dance 2009! Annika har lång erferenhet inom gruppträning och instruktörskap och arbetar bl.a som utbildare för Les Mills i deras danskoncept Sh'bam. Hon är utbildad inom Idrott och hälsa och brinner för allt som har med träning och hälsa att göra! Annika är även författare till boken "Fröken duktig" dom handlar om prestationsångest och höga krav på sig själv.
TACK alla härliga människor som kom igår för att lyssna på min föreläsning om Motivation och Målsättning!
Tack för den fina smultronväxten och för godiset:-) (de hade läst på min blogg att jag skulle kunna äta godis varje dag och ville testa min karaktär)…
Hmm…disciplin…eller hur var det nu igen?
Kram Annika
Hej!
Jag kom fram till Vetlanda alldeles för tidigt, så jag promenerade in till centrum och beställde denna fräscha kycklingsalladen på ett litet café.
Förbereder mig mentalt inför föreläsningen så länge:-)
Kram
Hej hej!
Idag ska jag åka till Vetlanda för att hålla en motivationsföreläsning!
Vanligtvis brukar jag prata om kost och träning med inslag av motivation, men idag är det fokus på just motivation .
Det har varit väldigt nyttigt för mig att sätta ihop en föreläsning kring detta tema och jag har lärt mig mycket på vägen. Ofta får jag frågan hur man hittar motivation till att äta och träna rätt och en sak kan jag konstatera – det finns inte ett sätt som fungerar för alla utan vi hittar motivation på olika sätt! Men gemensamt är i alla fall att det är viktigt att sätta mål för att skapa motivation. Det är viktigt att ha någonting mätbart att sträva emot, för det är först när vi verkligen vet vad vi vill som vi kan börja arbeta mot det målet!
Började för övrigt dagen med dessa goda dadelscones. Ett måste för er som inte testat:-)
Kramar Annika
Hej!
På tal om godis i förra inlägget så är detta ett väldigt bra snacks istället för godis!
Kinesiska plommon innehåller torkade plommon, lakritsrot och pepparmint och finns att beställa HÄR!
Kram Annika
Hej vänner!
Igår satt jag och min man och pratade om det är med att äta onyttigt. Vi är väldigt lika på många plan, men samtidigt olika på vissa! Som det här med mat t.ex. För min man är mat bara energi för att kunna leva och träna.
Ibland önskar jag att det vore så för mig, för mat är typ ALLT för mig och jag undviker helst att bara ”äta” för att få i mig något. Jag vill äta goda saker för mat är en njutning för mig, både på gott och ont!
Min man blir aldrig godisssugen tillexempel. Tro det eller ej, men jag skulle kunna äta godis varje dag om det inte vore för alla negativa konsekvenser! Jag älskar egentligen sötsaker osv. men jag väljer att INTE äta det och det har egentligen bara med disciplin att göra…
Jag är alltså som många andra där, att jag helst skulle vilja kunna äta dessa goda saker utan att det varken syntes eller märktes på mig, men det kan jag inte och därför gör jag det inte!
Paleo har minskat mitt sötsug mycket och erbjuder massor av andra goda saker, men ibland kan inte jag heller stå emot…och då är det helt ok för mig också!
Kram Annika
Hej hej!
Igår blev det 3-rätters för min och mamsens del. Jag höll mig till fisk och mamma mestadels till kött. Riktigt god mat!
Anledningen till att vi var nere i Ystad var också för att jag skulle hämta min nya bil. Min första alldeles egna bil! Känner mig riktigt vuxen…
Hej på er!
Jag är verkligen en förespråkare av att varje individ ska hitta ett förhållningsssätt till mat som passar just den personen, ett förhållningssätt som passar just DIG!
Jag har hittat mitt sätt, Paleo, men det tog mig ganska många år att inse vad just JAG mår bäst av! Att t.ex. min mage mår som allra bäst när jag inte äter varken mejeri – eller glutenprodukter.
Paleo har kommit upp mer och mer på tapeten den senaste tiden och som alltid finns det både dem som förespråkar det och dem som inte gör det. Helt naturligt. Och jag tycker också att det är bra att ha ett kritiskt förhållningssätt till vad vi stoppar i oss!
Det som jag tycker är så vettigt med just Paleo är att vi ska äta ren mat, d.v.s mat utan massor av tillsatser och det vill jag ändå påstå är bra för oss! Sen att Paleo grundar sig i tanken om att äta som människan på stenåldern och det vi är genetiskt anpassade för, finns det skilda meningar om.
Kan vi veta exakt vad vi åt på stenåldern? Nej, förmodligen inte. Men vi kan med största sannolikhet göra det. Vi åt sådant vi kunde fiska, jaga och få tag på i naturen, och jag kan lova er att vi t.ex. inte jagade falukorvar eller färdigstekta köttbullar!:-)
Vi åt helt enkelt ren mat för då fanns inte de tillsatser vi har i vår mat idag. Och DET tycker jag är det bästa med just Paleo!
Kram Annika
Hej!
Vi satt och picknickade i slottskogen i strålande väder i samband med Göteborgsvarvet och helt plötsligt bara öppnade sig himlen med VÄRLDENS ösregn!
Jag är helt pisseblöt nu! Det var den picknicken liksom:-)
Kram
</a
RSS-flöde